- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте!
Я повільно почав худнути, що мене дуже радує, але мені потрібна порада, як зійти зі живота.
З 102 кг я схуд до 90 кг, що приємно, але якось не з живота і не втратити. Мій пояс зменшився приблизно на 4 см. В іншому випадку все зникло з моїх ніг і найбільш видно з моїх рук. Навіть хороший розмір наручних годинників тепер обертає мене навколо руки.
Моя мета - 75 кг, що все ще багато, але втрата пояса для мене найголовніше.
Я ще зовсім не тренуюсь, лише рух на роботі та багато прогулянок. Іноді я бігаю на велосипеді і думаю про зумбу.
Я не знаю, чи він втратить себе разом із вагою, чи йому потрібно допомогти за допомогою вправ? Якась порада?