втрата

Втрата ваги більше 60 історій успіху, однак, почався коледж, спорт був відсунутий на другий план, що також мало наслідки. Однак після вступу до коледжу навчання стало рідшим, поки рух повністю не відсунувся на другий план.

ІСТОРІЇ УСПІХУ

Незабаром я набрав 92 кілограми. Одного разу 90 […] Завдяки активному, спортивному способу життя плюс кілограми, 6 тижнів спалювання жиру ніколи не показували на вагах більше 60 фунтів.

  • Кінцева дата:
  • Однак у спеку та під час вечірніх вечірок у саду бажання дієти вщухає, тому ми вважаємо за краще планувати дієти на весну.
  • Історія успіху: Таким чином, три наполегливі жінки скинули більше кілограма - Дієта - vekakft.hu
  • Опікова втрата ваги процвітає
  • Історії успіху в схудненні: дієта, дієта, яка може мотивувати і вас
  • Норма ідеального схуднення становить півтижня до 1 кг.
  • 24 втрата ваги
  • Якщо його скитанія не була знята, хоча він ніколи не знав заранее, в якій саме деревушці зупинився.

Одного разу я втратив десять кілограмів на 90-денній дієті, три з яких, на жаль, повернулися. Тоді я був у такому розпачі, що відчував, що ніколи не відновлю свою колишню фігуру. Він втомився, постійно хворіли коліна, щиколотки, талія, а стегна покривав целюліт.

Історії успіху турбодієти: Вікі схудла на 12 кілограмів !

Можливо, доля цього хотіла, або випадковість привела це так, але я отримував все більше газетних статей, що пропагували здоровий спосіб життя. Коли до мене прийшли лише розігріваючі штани, я вирішив змінити свій спосіб життя.

Майже за ніч я відмовився від солодощів, страв із білого борошна, випічки та обміняв газовані безалкогольні напої на мінеральну воду. Завдяки цим змінам я зміг скинути два кілограми за тиждень. Це давало сили продовжувати.

Він не лише звертав увагу на те, що, а й коли і скільки їсти. Оскільки я готую сам, я намагався замінити інгредієнти якомога здоровішими.

Мій раціон включав пшоно, коричневий рис, гречку та велику кількість овочів та фруктів. Я купив лише цільнозерновий коричневий хліб, цукор замінив підсолоджувачем, і замість солодощів рідко втрачав більше 60 історій успіху пшоняних куль, двох кубиків темного шоколаду, ванільного вершкового сиру або натурального йогурту.

Схудла на 37 кілограмів! - Історія успіху втрати ваги

Я почав записувати калорії в їжі, яку з’їв, переконуючись, що не вживаю більше калорій на день. Я також зменшив кількість порцій, поївши з маленької тарілки і взявши її лише один раз.

Це був не важкий перехід, тому що я був дуже рішучим і знав, для чого я все це роблю. Це багато означало, що я не був голодним, оскільки багатий клітковиною сніданок був повний енергії, і я також отримував достатньо енергії від м’яса, яке я їв на обід - переважно риби та курки.

Зберіть сили!

Я також подбав про те, щоб випивати щонайменше два галони негазованої мінеральної води щодня, що, на мою думку, є справжньою панацеєю. Це покращує шкіру, а також усуває целюліт.

Не бажаючи відвідувати тренажерний зал і не дуже любити біг, він почав рух вдома. Детальніше про цю тему ви можете прочитати у груднево-січневому номері журналу Wellness!