Цей смачний середземноморський фрукт допомагає усунути прищі, допомагає запобігти серцевим та раковим захворюванням та забезпечує енергією. Хоча він доступний у висушеному вигляді цілий рік, смак зовсім інший у свіжому вигляді, його варто скуштувати.

Інжир дуже багатий бета-каротином, вітамінами А, С, Е та К, кальцієм та іншими мінералами. Ми зібрали 14 аргументів, чому ви можете включити його у свій раціон.

1. Протипухлинні ефекти

Японські дослідження показують, що екстракт інжиру зменшує розмір пухлини. Результати показали, що інжир знижує ризик раку простати. Крім того, дослідники вважають, що інжир також знижує ризик розвитку раку молочної залози.

2. Бореться з вірусами

Свіжий інжир дуже ефективно бореться з вірусами. Він містить багато води та рослинних цукрів, які можуть допомогти при виснаженні, а також під час детоксикації. Інжир грубого помелу використовують для лікування захворювань легенів, а інжирове молоко має дезінфікуючу дію.

3. Регулювати артеріальний тиск

Омега-3 та омега-6 жирні кислоти дуже важливі для уникнення серцево-судинних захворювань. Інжир є дуже хорошим їх джерелом, а також містить калій, який ефективний проти високого кров'яного тиску.

4. Живіт дружній

Інжир зазвичай діє як проносне, але він також відомий для лікування виразки та гастриту. Цей фрукт зменшує відчуття здуття живота, покращує роботу кишечника. Він надає заспокійливу дію при спазмах шлунка, але також вбиває кишкових глистів та інших паразитів. Допомагає спорожненню кишечника, але на відміну від проносних не викликає звикання, кишкових спазмів та діареї.

4. Знижує рівень холестерину

Підвищений рівень холестерину може завдати шкоди серцю. Інжир сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

5. Покращує стан діабету

Діабетикам рекомендується бути обережними з усіма фруктами. Однак, якщо ви обережно ставитеся до кількості, інжир може допомогти у виробленні інсуліну.

6. Підсилювач пам'яті

Одним із корисних ефектів інжиру є те, що він допомагає запобігти анемії та покращує пам’ять. Фахівці рекомендують щодня з’їдати по 4 інжиру.

їсти

7. Протигеморой

Інжир також допоможе вам не виробляти золото, оскільки воно покращує роботу кишечника та допомагає запобігти запорам завдяки високому вмісту клітковини.

8. Прикрашання

Регулярне вживання інжиру пом’якшує, освітлює та омолоджує шкіру.

9. Запобігає появі вугрів

Завдяки високому вмісту води інжир прикрашає та очищає вашу шкіру. Це також допомагає лікувати і запобігати розвитку хворобливих прищів.

10. Хороше джерело кальцію

Якщо ви чутливі до лактози, інжир може вам допомогти. У ньому повно кальцію, тому це дуже хороша альтернатива для тих, хто не може пити молоко.

11. Допомагає схуднути

Інжир має дуже низький вміст жиру, але багатий клітковиною. Покращує травлення, не набираючи вагу.

12. Зміцнює кістки

Завдяки високому вмісту кальцію інжир також відіграє важливу роль у здоров’ї кісток. Вживання інжиру настійно рекомендується дітям, майбутнім мамам та жінкам у постменопаузі.

13. Подолає безсоння

Триптофан в інжирі допомагає боротися з безсонням і порушеннями сну. Також він добре впливає на нервову систему і допомагає подолати депресію.