Шановний WEBSick! Мені 58-річна жінка. З тих пір, як я кинув палити (понад 25 років), я борюся з проблемами ваги. На даний момент я маю 170 см і 83 кг. Я ніколи не міг бігати. Нещодавно я почав плавати, 3 рази на тиждень. Я ніколи не плавав щось швидко. Навіть зараз, приблизно за 1 годину 45 хвилин, я пропливаю лише 2000 метрів рівним темпом. Після цього я не втомився, я просто дуже голодний. Я не починаю їсти в цей час, але я не змінив своїх попередніх харчових звичок. Я міг фізично більше плавати, на жаль, пропуск біля басейну лише дає мені право на стільки часу. Моє запитання: чи можна схуднути, вживаючи 3X 2000 разів на тиждень при незмінному харчуванні? Заздалегідь дякую за вашу відповідь!
Останні статті на цю тему
Відповідь доктора Агнеса Ксута на тему дієти
Шановний допитувач! Оскільки протягом дня вам потрібно більше енергії, ніж раніше, ви схуднете, якщо не включати більше калорій у свій раціон. Також можуть знадобитися зміни в харчуванні, це можна уточнити у свого лікаря загальної практики або у консультанта із способу життя.