Альмерія

Дієтолог з Альмерії Марія Моралес наголошує, що не вдається до чудодійних дієт

ваги

Втрата ваги серед основних резолюцій на новий рік/Редакція (ALMERÍA)

Вівторок, Париж, 08 січня 2019 р. - 03: 04h

Киньте палити, займайтеся спортом, худніть. Набути звички здорового способу життя без сумніву, є однією з цілей найбільш бажані на новий рік понад 80% населення різного віку. Цілі, якими повинен керуватися фахівець з дієтології, оскільки обставини дуже персоналізовані.

Дієтолог-дієтолог з Альмерії Марія Моралес зазначила, що «під час різдвяних свят зазвичай набирають вагу. "Деякі пацієнти приймають мало, але інші навіть досягають шести кілограмів, це залежить від кожної людини". Однак наміри добрі, і є ті, хто ще до Різдва вже просив призначити їх у спеціаліста. Але чому часто так важко досягти цих добрих намірів?.

Дієтолог з Альмерії Марія Моралес/Рафаель Гонсалес (ALMERÍA)

Команда експертів MediQuo - цілодобовий медичний додаток для чату - пояснила, в чому полягають труднощі кожного з них, та запропонувала практичні поради щодо їх досягнення. Оброблені продукти Саме вони містять найвищий рівень жирів та цукру, але вони зроблені смачними, апетитними та легкими для вживання. "Беручи до уваги цей факт, ми можемо посилити свою силу волі та слідувати ряду порад, щоб мінімізувати споживання цукру та жирів у нашому раціоні", - зазначили вони.

Багато людей не займаються регулярно, вони думають робити це лише тоді, коли зайві кілограми вони піднімаються вгору за шкалою. Проблема полягає в тому, що мотивація людини працює за рахунок негайної винагороди, і переваги вправ не швидко оцінюються. Ось чому важливо думати, що метою є не втрата ваги, а включення фізичних вправ у наш життєво важливий режим і підтримка нашого тіла здоровим ".

"Свіжа їжа та спорт важливі"

Дієтолог з Альмерії Марія Моларес підкреслила, що свіжа їжа та спорт є ключовими для схуднення. Моралес наполягав на тому, що "після Різдва слід вдаватися не до диво-дієт, а до професіонала, який виявить проблему". Перший крок - "здорове харчування, при якому вам доведеться зменшити споживання солодощів". "Купівля свіжих продуктів на ринках, таких як фрукти та овочі, є надзвичайно важливим, крім вибору споживання фруктів між їжею". При приготуванні м’яса та риби доцільно готувати їх без соусів. Дієтолог наголосив, що не слід припиняти їсти, а краще зупинятися на салатах та овочах і віддавати перевагу спорту, "схуднути буде легше".