Що таке схуднення?
Досягнення та підтримка здорової ваги приносить користь нашому здоров’ю, особливо стосовно серцево-судинних захворювань.
Ось чому так важливо контролювати свою вагу, оскільки, крім того, що це допомагає нам зменшити ризик розвитку серцевих захворювань, це також змусить нас почувати себе добре.
Чому це робиться?
Причин схуднення багато і різноманітно. Знайдуться ті, хто зробить це, щоб досягти стрункої фігури, почувати себе добре, запобігати майбутнім захворюванням або проблемам зі здоров’ям.
Але найпоширенішими є:
Надмірна вага або ожиріння Страждає серцевими захворюваннями Гіпертонія, дихання або інші проблеми.
З чого воно складається?
Не існує єдиного методу схуднення, оскільки кожна людина різна, як і її цілі.
Які фактори впливають на здорову вагу?
Факторами, які можуть найбільше визначити вагу людини, є навколишнє середовище, генетика, обмін речовин, поведінка та звички, а також спосіб, яким ваше тіло перетворює їжу та кисень на енергію.
Переваги, пов’язані зі зниженням ваги
Хоча в більшості випадків втрата ваги пов’язана з естетичною проблемою, її переваги виходять за рамки.
Втрата ваги приносить нам добробут, оскільки ожиріння або надмірна вага самі по собі є проблемами зі здоров’ям.
Це також сприяє підвищенню самооцінки та активізує нас. Втрата ваги може допомогти нам бути більш активними та виконувати дії, які раніше коштували нам більше праці.
Навіть втрата ваги знижує рівень стресу, оскільки регулярні фізичні вправи змушують наше тіло виділяти більшу кількість ендорфінів, що змушує нас почуватися більш розслаблено.
Зміни метаболізму Це знижує ризик таких захворювань, як: високий кров'яний тиск, діабет, серцеві захворювання, біль у м'язах та суглобах, гіперхолестеринемія або гіпертригліцеридемія. Поліпшення на травному рівні. Кращий відпочинок. Більша фізична рухливість та енергія.
Як контролювати свою вагу?
За допомогою Індексу маси тіла (ІМТ) ми можемо дізнатись, чи здоровий наш вага чи ні. За допомогою дуже простої математичної формули ми можемо розрахувати, відносно ваги та зросту, в якій ситуації ми опинились:
Пам’ятайте, що здорова вага - це не ідеальна вага.
- Судинний лазер що це, симптоми, причини, профілактика та лікування Топ-лікарі
- Ураження нирок що це, симптоми, причини, профілактика та лікування Топ лікарів
- Що таке ліпедема, симптоми, причини, профілактика та лікування Топ-лікарі
- Перевірте непереносимість фруктози, що це таке, симптоми, причини, профілактика та лікування Найкращі лікарі
- Полікістоз нирок що це, симптоми, причини, профілактика та лікування Топ лікарів