Рисова дієта - це різкий і односторонній спосіб схуднення. Ожиріння - зайву вагу не можна швидко усунути. Рисова дієта заснована на вживанні вареного неочищеного рису. На рисовій дієті ви їсте п’ять-шість менших порцій рису на день. Не їжте класичний круглозерний рис. Він має високий глікемічний індекс, після цього ви швидко помрете з голоду і отримаєте чудовий смак до солодкої, жирної та калорійної їжі. Натомість використовуйте натуральний рис для рисової дієти. Він має нижчий глікемічний індекс, задовольняючи вас протягом більш тривалого періоду часу. Крім того, він містить більше вітамінів і клітковини. Перші два дні на рисовій дієті дуже важкі. Вживається лише чистий, несмачний рис без солі. Якщо ви наполегливі, поступово додаєте до свого раціону овочі, фрукти, капусту, гриби, квашену капусту, дієтичну курку, рибу та тофу.
Рисова дієта - це лише черговий спосіб завдати шкоди своєму організму. Ви набиваєте себе рисом. Що станеться? Ви дійсно починаєте худнути. Але насправді ви позбавляєтеся спочатку від води в організмі, а потім від підшкірного жиру. Рисова дієта не стосується причини надмірної ваги. Результатом рисової дієти є майже 100% йо-йо ефект. Якраз тоді, коли рисова дієта перестане вас розважати, ви повернетесь до своєї попередньої нормальної дієти - дієти, яка призвела вас до ожиріння. І скоро ти знову станеш товстим. Рисова дієта закінчена, кілограми повернулися. Ви знову мучили своє тіло і невдоволені невдачею схуднення.
Чому рисова дієта - поганий спосіб схуднути.
- це є правильно різка дієта. Щоденне споживання енергії не перевищує 900 ккал. Одна порція 50 г рису містить лише менше 180 ккал. Ви бачили, наскільки це мало рису? Вміщується в жменю. Тож одна жменя рису 5 разів на день, і ви будете худими. Основною проблемою споживання такої невеликої кількості енергії (добова кількість калорій залежить від параметрів вашого організму - віку, зросту, статі) є недостатнє споживання поживних речовин для організму. Навіть при вживанні збалансованої дієти складно скласти дієтичну якісну дієту навіть при споживанні 900 ккал. Деякі речовини вже повинні надходити в організм у вигляді заміни.
- Кілька тижнів нестачі необхідних поживних речовин може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я. Тому вибір рисової дієти - це азартна гра, особливо у людей похилого віку.
- Рис відводить воду з організму. Це також очевидний успіх лікування. Рис має низький вміст натрію, а організм зневоднений. Ніхто не попередить вас, що дефіцит натрію настільки небезпечний для організму, як його надлишок. Як дренаж може принести користь, а точніше завдати шкоди серцево-судинній системі? Просто тягар. З давніх часів було відомо, що густа кров може нам лише нашкодити.
- Цікавими є "детоксикаційні ефекти" лікування. Через короткий час після рисової дієти у вас паморочиться голова і болить голова. Ви можете подумати, що це через шквал токсинів, що виділяються в кров. Однак все навпаки. Так проявляється дефіцит натрію в організмі. Замість того, щоб покращувати стан свого тіла, ви завдаєте йому серйозної шкоди.
- Дефіцит натрію викликає розлади води, стомлюваність, головні болі, депресію, м’язові судоми, порушення судження та здатність чітко мислити. Успіх дієти заснований на розладі водного режиму в організмі. Ніякого очищення.
- Процес травлення супроводжується запорами. Їжа буде гнити в кишечнику кілька днів і виробляти токсини.
- Якщо ви будете дотримуватися рисової дієти, можливо, ви зможете скинути кілька кілограмів. Це правда, але що вас чекає, і ви не пропустите дієту, коли повернетесь до звичного режиму харчування? Ваше знищене тіло вимагає поживних речовин, яких ви давно не давали йому. Постійний голод змушує вживати висококалорійну їжу та продукти. Ви набираєте вагу швидше, ніж раніше. Наближається знаменитий ефект йо-йо. Після завершення рисової дієти ваш раціон зазвичай нормалізується.
Говорячи про рис, краще їсти натуральний рис. Натуральний рис містить більше вітамінів, тому рекомендується. Однак майте на увазі, що рис (також натуральний рис) має значну енергію.
Енергія - калорійність окремих видів рису.
У ньому 100 грамів рису приблизно наступні енергетичні значення: