Безкоштовний для вас журнал про стиль життя. Самопізнання, спосіб життя, здоров’я, краса! Для всіх, хто готовий змінитися на щасливіше, гармонійніше життя!

Ближче до кінця зими я зустрічаю все більше людей з думкою про схуднення. У таких випадках реклама різних споживчих товарів та послуг якимось чином помітніша у ЗМІ. Цікаво, що наших знайомих досі не закінчується, у нашому оточенні не багато людей змінюють весь гардероб на весну. Звичайно, поважайте винятки для тих, кому все одно, зима це чи весна, змініть спосіб життя і дотримуйтесь цього!

себе тому

Чому це вдається лише деяким?

Переглядаючи рекламу, ми вже бачимо, якою вона повинна бути. У нас з’являється якась заздрість - модель з майже ідеально розвиненим тілом. Щоб подолати почуття заздрості, потрібно досягти стану, який я бачу на екрані телевізора. Те, що я вважаю неможливим. Ось перша суперечність, яка також підірве моє харчування та самооцінку. Давайте також подивимось, скільки негативних почуттів кружляє всередині нас дотепер!

"Одного разу винна надмірна вага".

"Тоді можуть бути проблеми зі здоров'ям".

- Може з’явитися сором.

- Після рекламних роликів з’являється заздрість

З такою кількістю негативних емоцій не варто ні з чим братися, поки ми їх не обробимо, не покажемо! Нам потрібно знайти справжні цілі, щоб все, що ми робимо, справді відбувалося для нас, а не проти інших! Якщо ми робимо щось проти чогось, ми наносимо набагато більше шкоди своєму психічному здоров’ю, ніж думаємо.

Що робити подумки для себе?

- Потрібно точно і реально бачити, яка моя ідеальна вага. Щоб дослідити, в чому я все ще можу уявити себе, що ще міг би вмістити мій розум. Швидше, давайте мріяти спочатку про менші, і коли ми рухаємося вперед у процесі, ми стикаємось із власними успіхами, ми можемо пробиватися все більше. Під цим я маю на увазі, що той, хто хоче схуднути на 40 фунтів, почнемо із зосередження на перших 2-х. Це, мабуть, більш помітний, сприйнятливий стан. З досвіду успіху попередніх кілограмів вже можна зробити наступне!

"Все це потрібно доповнити терпінням, бо наш мозок закликав вас ВТРАТИ!" воно реагує не так, як ми хочемо! З цього розум розуміє втратити своє тіло! Погодьмось, це не наша точна мета! Терпіння, це допомагає нам зробити цей дзвінок більш м’яким для мозку. Тож давайте працюватимемо з підкріпленнями, за якими може піти наш розум.

Вага мого тіла змінюється на ідеальну.

Моє тіло знає, коли достатньо їжі.

Моє тіло щасливе, як воно є.

- Ми знаємо, що мислення з часом може стати джерелом стресу. На жаль, я схудну за літо! На жаль, светр, який його закриває, скоро доведеться знімати! О, весна настає! І я навіть міг би перерахувати, скільки тривоги ми породжуємо для себе цим. Раз і назавжди, щоб втратити час, я повинен вибити його з голови! Тому що при першій невдачі ми здаємось, починаємо карати себе. І яка найбільша помилка у покаранні? Їдять! Знаходячи різні причини, щоб з'їсти цю маленьку тушонку з ночі зараз, а потім переїхати завтра, все одно минулого тижня я пішов до магазину пішки і т.д.

Коли нас не турбує думка втратити вагу і не робити зайвої тривоги за себе, а змінювати спосіб життя і починати насолоджуватися новим життям, раптом зайві кілограми починають зникати. Нам не потрібно щодня нагадувати про свої невдачі, коли ми стоїмо перед дзеркалом і кажемо: нам потрібно схуднути! Натомість, давайте почнемо робити це для себе, але не тому, що ми ненавидимо себе, а тому, що ми любимо себе і хочемо для себе кращого. Коли ви починаєте насолоджуватися зміною способу життя, спосіб занять спортом стає більше мукою, але поповнення сили, коли ви навчитеся приймати себе та берете під свій контроль, ви стаєте худішими. І, можливо, що важливіше, це ЩАСЛІШЕ і ЗДОРОВІШЕ.