Питання та відповіді про схуднення, спалювання жиру, фітнес, фітнес та всі види фізичних вправ.
Сторінки
Вітамін В2
Роль вітаміну В2:
Також відомий як рибофлавін. Як водорозчинний вітамін він швидко виводиться з нашого організму, тому варто часто поповнювати його щодня. Його головна роль полягає в забезпеченні енергозабезпечення організму. Крім того, він бере участь у процесах детоксикації, сприяє диханню тканин і відіграє роль у підтримці цілісності слизової. Вживання високих доз особливо рекомендується для важкої фізичної роботи та спортсменів.
Як і у більшості вітамінів, стресовий спосіб життя, куріння або вживання алкоголю збільшує потребу у вітаміні В2. Візьмемо більше під час прийому антибіотиків та під час вагітності та годування груддю!
Дефіцит вітаміну В2:
За відсутності вітаміну В2 можуть спостерігатися порушення травлення та симптоми шкіри та слизової оболонки. Куточок рота і губи тріскаються, лущаться.
Продукти, що містять вітамін В2:
-печінка
-сир
-яйце
-риба
-насіння
-листові овочі
- Здоров’я, ефективне спалювання жиру, тривала втрата ваги, відсоток жиру в організмі, індекс ІМТ Збільшена втрата ліпази
- Схуднути вдома за допомогою ваг - спалювання жиру, втрата ваги - тренування вдома, 4 поради щодо тренувань - P4U - BioTechUSA
- Гороховий білок Втрата ваги, спалювання жиру dr
- Втрата ваги з небесною допомогою, спалювання жиру Тельця
- Основне схуднення Схуднення, спалювання жиру dr