Можливо, ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень?

Ми рекомендуємо його вам

Тоді дозвольте мені щось сказати. Звичайно, ви хочете схуднути на 10 кілограмів за найкоротший термін, цього хоче кожна жінка, у якої є надлишок.

Однак поганою новиною є те, що це неможливо, якщо ви хочете зберегти здоров’я. Кун Габі.

Ми худнемо з такою швидкістю, що якби все було правдою, наші кістки загриміли б через місяць. Я розумію, що наближається сезон бікіні, і всі переживають, що побачать закутки, яких все ще можна так добре вкрити своїм одягом, але це може бути не настільки важливо, щоб ви хотіли схуднути, кинувши нездорову, різку тортури.

Для тих, хто, можливо, зможе по-справжньому скинути 3 кілограми за тиждень, але ми можемо бути впевнені, що як тільки ми перестанемо худнути, ми отримаємо вдвічі більше назад. Насправді варто зіпсувати себе на кілька фунтів?

Ми маємо жахливі новини для тих, хто хоче схуднути, що тривале схуднення - це, безумовно, повільна втрата ваги, зокрема втрата ваги на 0 кілограмів на тиждень. Той, хто не обіцяє мінус десять фунтів на тиждень, вживаючи виключно яйця, але пропонує зміну способу життя, перехід на здорові інгредієнти та переїзд.

Втрата ваги трьома способами може бути тонкою, дієтичні страви за 15 хвилин - повний рядок меню, якщо ви хочете схуднути!

В глибині душі всі знають, що такі швидкі, дивовижні дієти не ефективні, і що нам справді слід просто підняти сідниці з дивана і рухатись, поки у нас на сніданок немає какао-равлика.

Я знаю це відчуття, я сам безліч разів впадав у всілякі дієти. Я їв лише калорії на день, капустяний суп протягом багатьох тижнів, нудота і їв відокремлені та підраховані вуглеводи. Я не повинен пропускати палео-дієту, бо я міг тривалий час робити це 3 способи, наприклад, щоб схуднути, це було успішно, але потім я зрозумів, що досі не можу їсти в якості солодощів лише макові кекси. Насправді, я відтоді не можу подивитися на страви з маком.

Палео-дієта може навіть не так добре вписатися в цю лінійку, схуднення трьома способами може бути тонким - це не божевільна диво-дієта, яка руйнує наше здоров’я, але вона має сенс і не шкідлива, просто для мене вона не відповідала життю . Успішне схуднення - 45 кілограмів - мені принесла змінена дієта та фізичні вправи. Мозок людини теж ваш, таким чином, що він не може довго триматися раптово за великі рішення, і чим більше ми йому щось забороняємо, тим більше він цього хоче. Ви забороняєте собі їсти шоколад, тому з цього моменту ви не можете думати ні про що, крім шоколаду.

Ви вирішуєте, що згідно з останньою дієтою, ви будете їсти яйця лише вранці-полудень-ввечері, і, на радість цьому, ви будете хворіти в кінці першого дня або навіть при думці про яйце і жадайте великої миски сирної локшини. Ви не даєте собі жити через маленькі жирові подушечки, ви мучите себе чудовими дієтами.

ваги

За сім днів ви хочете схуднути на 10 кілограмів, а це означає, що ви голодуєте своє тіло, а тоді, коли ви з’їсте яблуко, воно відразу перетворюється на жир на талії. Не варто так багато. Я подивився навколо, щоб знайти супер-екстра, супер-швидкі, супер-хороші, гіпер-супер-дієти, які сьогодні в тренді.

Основи дієти, або як виглядає дієтична дієта?

Якби я все це зробив, я б, мабуть, за рік помер би з голоду, висох і розбив м’язи. Я запитав дієтолога Зсузанну Хусар, власницю «Злочинних невинних» та сайту SugarLabor, про диво-дієти, до яких, на додаток до мого здорового селянського розуму, обов’язково додаватиметься експертний висновок. Суть, з якою повинні погодитися всі, полягає в тому, що ви не можете застосовувати трафаретну дієту, не худнути 3 способи бути худими, диво корисне для всіх.

Нутрігеноміка, як відносно нова дисципліна, стосується стану здоров’я наших генів та того, наскільки наш спосіб життя змінив це. У перекладі, всі ми знаємо це явище: є надокучливо худий колега, який їсть цілий день, і ми дивимося на рецепт печива і набираємо 2 кілограми.

Плоский живіт за 1 день? який відомий чоловік кинув палити

Хвороби, ліки, схуднення трьома способами можуть бути тонкими, забезпеченість вітамінами та поживними речовинами - багато факторів визначають, кому яка дієта потрібна. Інший - фактор часу: те, що може вивестись з організму за кілька днів, - це в основному вода. Однак це має набагато гірший вплив на нас, ніж ми могли б подумати: деконцентрація, втома, зморшки.

Як тільки ми припинимо цю так звану дієту, все знову буде як і раніше, оскільки стільки часу для нашого організму приємне. Я запускаю програми переходу, де здається, що наше тіло починає реагувати приблизно через 21 день, а також потрібно стільки часу, щоб виробити нові, здоровіші звички.

Однак кілька основних правил можуть нам допомогти: втрату цукру можна усунути трьома способами тонким способом, але можна замінити здоровими замінниками цукру. Слід також уникати рафінованих зерен, але це не означає відмову від хліба: псевдозерни дуже корисні для дієти.

І запорукою ситості - не лише протягом 3 днів - є вживання їжі з низьким вмістом ГІ і високим вмістом клітковини: овочі, бобові, правильно поєднані. Десять разів на день ми їмо половину грейпфрута з половиною яйця. Окрім величності, яку ці двоє приносять під один дах, всі відчувають, що я сподіваюся, що стільки їжі є солодким для збалансованого харчування.

Думка дієтолога: Я не розумію, про який механізм думали прихильники дієти, оскільки дієта містить лише жир у вигляді яєць. Хоча кетогенна дієта базується на споживанні жиру та білка, яєць для цього дуже мало.

Плоский живіт, стройні стегна - Отже, Я ВТРАТИЛАСЯ ЗА 9 ДНІВ

Грейпфрут - не поганий вибір для дієти, проте він стимулює шлункову кислоту, особливо якщо ми не споживаємо багато їжі. Крім того, грейпфрут має синергетичну дію, тобто він примножує дію сполук, що беруться з ним, таких як його препарати.

При проблемах із серцем або тиском це серйозна небезпека, тому рекомендувати таку дієту невідомо і дуже безвідповідально. Швейцарська дієта: 10 фунтів за 14 днів Ця дієта досягає ваги вашої мрії за чотирнадцять днів замість семи, тому ми можемо втратити лише 5 фунтів за тиждень, ми відчуваємо себе майже маленькими. На швейцарську дієту також здебільшого нападають яйця, але що дивніше, на сніданок потрібно їсти звичайні білі борошняні булочки. Проте навіть найпопулярніший дієтолог знає, що біле борошно - це наш лютий ворог.

Думка дієтолога: Біле борошно та рафіновані випічки абсолютно вигнані зі справжньої дієти. Не через їх калорійність, яка навіть незначна, а через їх фізіологічний ефект. Вони мають високий індекс ШКТ, це означає, що ми живемо добре короткий час, незабаром зголодніли, рівень цукру в крові коливається, що призводить до запою та виснаження. Це приблизно все, чого ми хочемо уникати на дієті. Рішення полягає в споживанні продуктів з низьким глікемічним індексом.

Дієта з квашеною капустою: мінус 3 фунти за 5 днів Насправді ця дієта звучить не так небезпечно, як обіцяє її назва, оскільки вона якось змішує низькокалорійні обіди з добре відомим фруктовим сніданком з дієти Аткінса і лише квашеною капустою на вечерю.

У будь-якому випадку, квашена капуста є хорошим джерелом вітаміну С, їжте старанно, але просто їсти її на кожну вечерю - дика ідея. Думка дієтолога: З цього приймати капусту прийнятно, але я б не рекомендував її ввечері, бо вона накачує чутливі, тому ви можете схуднути трьома способами, можливо, втративши тонкий кілограм, ми стоїмо там із набряклими живіт перед дзеркалом.

Полудень може бути хорошим вибором один-два рази на тиждень. Однак фруктовий сніданок теж не всім корисний. Інсулінорезистентність, діабет, високий кров'яний тиск, вживання фруктів натщесерце вранці дуже небезпечно через вміст цукру. Я краще рекомендую нежирний білок, багато рідини, можливо псевдозерни на сніданок.

Рівна дієта: 10 фунтів за 15 днів мінус 10 фунтів за 15 днів, якщо ви їсте лише апельсини зі сметаною та яйцями. Окрім цих трьох інгредієнтів, він також містить сухарі та трохи овочів, тож це на певний градус краще, ніж дієта, заснована лише на грейпфрутово-яєчній комбінації. Він також діє як п’ятиденне лікування, оскільки насправді це було заплановано на 5 днів, мабуть, тому, що шостий день вже нікому не коштував, оскільки за кількістю та призначеною їжею достатньо голодувати.

Думка дієтолога: Тут я теж не можу досягти жодної дієтологічної науки чи досвіду. Згадка про сметану сама по собі є дилетантою. Між сметанами, які можна придбати в магазині, є величезні відмінності навіть за вмістом жиру. Крім того, він містить молочний білок, молочний цукор та лактозу, якими не бажано заливати наше тіло великими дозами, це може виявити навіть приховану харчову чутливість. До того ж, за відсутності клітковини, ми не будемо ні ситими, ні здоровими, стрункими і тоді ні.

Віденська дієта: 9 кілограмів мінус за 14 днів. При віденській дієті кожного благословенного дня ми можемо випити лише порожню чорну каву вранці, а потім нічого не їсти до обіду, бо чорний час кусає шлунок.

Добре, іноді ми додаємо булочку до кодування куріння і в Бресті, щоб якось пережити два тижні.

Інакше вечір, приурочений до схуднення у 3 способи, завдяки тонкому насиченому харчуванню може пришвидшити наш метаболізм, начебто, настільки, що через два тижні він відскакує від нас і залишається таким протягом трьох років. Історія вже не про те, що буде через три роки. Як дієтолог, дуже погано чути таке, що все ще легковажні чудеса обіцяють легковажні люди. Я згадую, що кава не рекомендується багатьом людям, таким як ті, хто має проблеми зі шлунком, люди з високим кров'яним тиском або люди, які чутливі до кофеїну.