Які продукти покращують спортивні показники?
Тож перед тим, як поспішати з’їсти велику миску спагетті з піцою, прочитайте статтю! Едвард Вайс, професор дієтології з Університету Сент-Луїса, штат Переваги втрати ваги Матча, та його колеги показали, що не тільки свідоме споживання певних продуктів, але й середземноморська дієта в цілому може покращити нашу фізичну працездатність.
У дослідженні випробовувані пробігли п'ятикілометрову відстань на шість відсотків швидше, ніж вживання їжі з високим вмістом цукру в Міссурі та їжі з високим вмістом жиру завдяки їжі здорової їжі.
Окрім овочів та фруктів, у центрі середземноморської дієти - риба, складні вуглеводи та поліненасичені жирні кислоти. Все це, не в останню чергу, сприяючи зниженню ваги, також є дуже корисною їжею для нашого мозку та серця. Плюс, не забуваймо про червоне вино та молочні продукти, оскільки вони також є важливими гравцями.
Думаю, багато людей тут лякаються втрати ваги в Міссурі поблизу наукового дослідження про те, що келих червоного вина вартий тренування, тож будьте обережні, приходьте скоріше тренуватися! Повертаючись до їжі, якщо ми вже перебуваємо на свідомому харчуванні, думайте не лише про себе, а й про своє оточення. Тобто, ми завжди повинні намагатися купувати місцеві продукти сезонно і якомога більше.
Дієта, багата білками, допомагає чоловікам схуднути
Але що саме це конкретно означає? Тут ми їмо багато листяних овочів, салату, пташиного салату, руколи, щавлю, шпинату та редьки без необхідності повноти навесні.
Мигдаль, а також натуральні несолені насіння соняшнику особливо рекомендуються спортсменам, оскільки обидва вони позитивно впливають на нервову систему, м’язи, кістки та обмін речовин. Що з рибою?
Що стосується риби, тут немає потреби в схудненні в Міссурі, схуднення в Міссурі - це ще один варіант, ніж короп, відомий лише в рибному супі, дорогому лососі та схудненні в Міссурі, окрім замороженого пангасіуса, який вважається несмачним.
Наприклад, форель, яка, на щастя, доступна на все більшій кількості рибних ринків чи великих продуктових магазинах, - ще одна хороша новина про те, що ляпас легко і швидко підготувати до схуднення в Міссурі. Якщо ви дійсно хочете дуже легку страву, пов’яжіть це з салатом, ви також можете пропустити втрату ваги в Міссурі, додавши трохи оливкової олії або йогурту. Спробуйте і докажіть нам, що ваше навчання відповідає дійсності ваших досліджень!