Рисова дієта

Рисова дієта - одна з найпоширеніших дієт для схуднення, оскільки рис має приємний, нейтральний смак і його легко їсти протягом тривалого часу. Варіантів такої дієти багато, і ми вважатимемо її найвідомішою. Варто зазначити, що білий лущений рис не має особливих переваг для здоров’я, і кожен прийом їжі набагато ефективніший, якщо ви їсте коричневий рис.

Рисова дієта протягом 7 днів

Рисова дієта дає приголомшливі результати: можна позбутися 3-5 кг за тиждень! Однак дієта включає досить різноманітну їжу і легко переноситься. Ця рисова дієта має таке меню:

  • слід їсти рис на сніданок, обід і вечерю;
  • крім рису, слід додавати свіжі овочі та овочі, але кількість овочів менше або дорівнює кількості рису;
  • Об’єм горщика - це все, що вміщується на традиційній тарілці для салату;
  • можна побалувати фруктами післяобідньою закускою;
  • заборонені спеції, сіль, майонез, соуси (крім сої).

Як бачите, рисова і овочева дієта дуже різноманітна, завдяки чому їх легко передати. У деяких випадках свіжі овочі можна смажити. Не забувайте про природні джерела білка - квасоля, квасоля, соя, сочевиця. Важливо час від часу включати їх у свій раціон.

Рисова дієта "5 томів"

У системі "п'ять томів" найпростіше залишити рис. 5 столових ложок рису в невеликій мисці або склянках залийте склянкою води. Воду слід міняти на чотири дні на день. На п’ятий день починається їжа: перший горщик, злив води, підняття рису (без спецій і подальшої обробки, просто замочений, замочений). Потім заповніть каструлю тим же способом. Наступного дня ви робите те ж саме у другому горщику тощо. Приготовлений таким чином рис виводить з організму сіль і зайву рідину, очищає організм зсередини.

Їжа триває 2 тижні. З часом слід уникати солоної їжі, інакше дієта не матиме сенсу. Інші можуть їсти звичним способом, але фаст-фуд, ковбаси, ковбаси та інші неприродні продукти. Таке очищення організму дуже корисне, хоча воно втрачає лише 2-4 кг.

Тверда рисова дієта "склянка рису"

Це - дієта надзвичайно швидкого схуднення, вона триває лише 3 дні, залишаючи 3-5 кг. У цей час не рекомендується брати участь у тренуванні, щоб уникнути нездужання.

  1. Зварити рис, зважити в одній склянці. Це ваш щоденний раціон. Краще розділити на невеликі порції і їсти 3-4 рази. Також прийнятно з’їсти 2-3 зелених яблука.
  2. Випийте 2,5 літра чистої води, але пийте за півгодини до їжі або через годину.

Рисова дієта на кефірі

Така дієта протягом 5 днів включає обмежений перелік продуктів. Суворо дотримуючись втрати ваги на 4-5 кг. Ви можете їсти за один день:

  • 2 яблука;
  • 2-3 склянки кефіру;
  • 1 порція рису;
  • 2,5 літра води.

Ви можете згрупувати ці компоненти на свій розсуд. Важливо їсти 3-5 разів на день і випивати 1-2 склянки води між прийомами їжі.

Медово-рисова дієта

Загальна калорійність споживання становить приблизно. Він міститиме 800-900 калорій, і ви можете легко скинути 3-5 кг за тиждень. Ви можете їсти щодня:

  1. 500 грамів вареного несоленого рису, що важливо на 4-5 прийомів.
  2. Приготуйте лимонно-медовий напій (пийте по 1 склянці тричі на день). Для цього розведіть ложку меду склянкою теплої кип’яченої води і витягніть скибочку лимона.

Ця дієта допомагає прискорити ваш метаболізм і швидко розвиватися!