стилі

Нове дослідження показало, що люди, які припинили дієту натще, покращили діабет. Дієти натще стають все більш популярними, і існує кілька різних способів це зробити.

Ці учасники програми схуднення в стилі гарнер дотримуються однієї з найпоширеніших схем: регулярно харчуватися протягом п’яти днів і зменшувати щотижневу втрату ваги в стилі гарнер до днів або калорій.

Хода Котб пояснює, як Мар робить переривчастий піст.

Австралійська команда протестувала людей із цукровим діабетом 2 типу із зайвою вагою. Обидві групи втратили значну кількість ваги через три місяці обох дієт і зберігали більшість принаймні протягом одного року. Деякі все-таки закінчились.

Зв’язок із здоров’ям. Іноді лікар втрачає кілограми натщесерце протягом 18 місяців. Ті, хто їв щоденну втрату ваги в середньому 11 фунтів, збирають зниження ваги в стилі "гарнер", і ті, хто втратив тимчасовий піст у середньому на 15 фунтів, стверджують вчені різниця не мала статистично значущого контролю рівня цукру в крові при вимірюванні гемоглобіну А1с - обстеження середнього рівня цукру в крові за останні кілька місяців.

Це не дивно: втрата ваги може покращити симптоми діабету, а також артеріальний тиск і холестерин. Що відбувається зі зниженням ваги за тиждень, коли ви схуднете на 10 кілограмів?

Пітер Кліфтон з Університету Південної Австралії та його колеги знайшли це. Учасники перехідної дієти натще два дні на тиждень отримували інструкції щодо щоденних калорій. Єдиним іншим настановою було споживання принаймні 50 грамів білка протягом двох днів, що обмежують калорії.

Пов’язане здоров’яСезонне голодування: обмежувальні права на харчування для вас? Дієтичне желе дозволяється. Кожен день дієти 1.