скинула

Зірки розважального світу все частіше засліплюють нас своєю здатністю підтримувати фігуру протягом багатьох років. Але це було не так для співачки Сіари (29), яка набрала 27 кілограмів під час вагітності своєї першої дитини Future; досить високий показник, якщо вважати, що здорова річ - це набрати від 11 до 15 кілограмів.

У Сіари є девіз: «Ніколи не дозволяйте вагітній жінці голодувати». Але це ставлення також призвело до того, що вона набрала 60 кілограмів ваги після вагітності. За її словами: «Я їла, як тасманійський диявол», і «Після народження моєї дитини - коли я ще не могла займатися фізичними вправами - я продовжувала їсти так само, як і раніше.

На щастя, вона змогла скинути зайві кілограми за допомогою тренера знаменитостей та дієти з низьким вмістом вуглеводів, розповіла вона журналу Shape.

Але через кілька місяців після пологів художниця виглядає як ніколи раніше і стала обкладинкою цього журналу. Хоча цей номер вийде у вересні, уривки з його інтерв’ю вже були опубліковані, де він розповів про свої методи схуднення.

Співачка розповіла, що тренувалась два-три рази на день, щоб скинути вагу за чотири місяці. Сюди входить напружена сесія з тренером знаменитостей Гуннаром Петерсоном, який також працював із такими знаменитостями, як Хлоя Кардашьян.

Він тренується на боксі і додає: "Що дивовижно, так це те, що, б'ючи м'язи, ти робиш кардіотренування, і в той же час це розумова вправа", - сказав він про свої тренування з Петерсоном. “Потрібно бути супер зосередженим, коли займаєшся боксом. "Після кількох раундів відчуваю, що можу завоювати світ".

Фото: журнал “Shape”.

Щодо дієти, вона додала: “У мене є три хитрості, щоб я не відставав від дієти. Спочатку дайте мені відпочити. Коли я сиджу на жорсткій дієті, в якийсь момент мені захочеться картопля фрі, гамбургер і трохи піци. І ореос, і ванільне морозиво! »Він почав пояснювати. «Я також вважаю, що вживання тонн води та детоксикація вашої системи є вирішальним для тренувань. Це справді допомогло мені схуднути. Я кажу собі, що вода - це моє ліки, і що я хочу пити більше 3 літрів на день, якщо хочу бути здоровою ", - додала вона.

Інше, що їй допомагає, - це її мантра: "Їжа нікуди не йде". Сіара вимовляє цю фразу собі щоразу, коли стикається зі смачним блюдом, яке вона не може споживати. “Я займаю хвилину, щоб запитати себе, чи справді це вам потрібно? Він все одно буде там, якщо ви цього захочете пізніше », - пояснив він.

Разом із цим вона бігає на біговій доріжці два-три рази на день і виконує кардіо-схеми. "Це дуже напружена програма, я надзвичайно зосереджена на цьому", - пояснила вона.

Сьогодні результати очевидні:

Фото: Джеймс Макарі