Я займаюся більш серйозно з листопада минулого року. Навантаження було стабільним, хоча через структуру навчальних планів відстань збільшувалась, але місячна копійка за цей період становила км. У листопаді мені було близько кг, як могло бути, що мені все ще було лише 4 фунтів, і я був на початку квітня порівняно з кількістю бігу?
Чому так, щотижневі 1-2 фунти схуднення, у свою чергу, почали худнути, і вже 2 тижневі 1-2 фунти схуднення, оскільки я більше не бігав, фактично в березні подолана відстань закінчилася. Таким чином, підсумок - 7 квітня. Насік, який дозволений як нагородний перекус, в більшості випадків принесе більше калорій, ніж сам біг.
Напр .: Сир руді: Ккал, Снікерс Ккал. Безумовно, варто два снікерів для архіпелагу?
Не для мене. Через кілька днів у мозку розвивається, що ви можете бачити калорії за їжею, і звідси набагато легше утриматися.
Це область навколо Ккал. Зараз я намагаюся підтримувати свій щоденний рівень Ккал ... Щоденний Ккал мені приніс ненауковий RMR-калькулятор на основі мого віку та ваги. В принципі, саме стільки горить моє тіло, коли я нічого не роблю і сиджу в кріслі.
- Чорне латте Швидке зменшення зайвих кілограмів День праці, що розлітається
- Біг повинен бути, але недостатній! - Набряклий мудак
- Спалювання жиру еліта s7
- Щотижневий аюрведичний рецепт Кутіра: Гіга для схуднення або спалювання жиру | Бхакті Кутір
- Дієта та таблиця глікемічного індексу (ГІ) Глікемічний індекс, дієта, джин
Отже, це нульова точка, порівняно з якою я веду баланс, як у бухгалтерському обліку. Їжа та пиття - це споживання калорій, біг спалюється, а Ккал, який також спалює моє тіло, - це щоденні витрати калорій.
З тих пір, як це так ввійшло в моє мислення, моя вага почала падати.
- Щотижневий калькулятор калорій для схуднення 10 фунтів
- Неможливо схуднути 100 фунтів схуднення історії
- Саме коронавірус найбільше турбує шанси на виживання з віком НОЗАЛЬТІСТЬ - Втрата ваги
- Щотижневі відповіді на новини Детокс - втрата ваги
- Фунт здорової втрати ваги на тиждень, Швидкість здорової втрати ваги у людей, що страждають ожирінням