Пов’язані статті
Як утримати втрату ваги від усього, що ви пробували після схуднення? Невідповідні методи Переважна більшість людей може тимчасово схуднути без будь-яких проблем, але оскільки майже всі зосереджуються лише на позбавленні від кілограмів, а не на регулюванні фізіологічного функціонування організму, втрата ваги не буде постійною і буде -йо ефект після схуднення.
У чому секрет тривалого схуднення? Фото: Shutterstock dw спалювачі жиру. Плюс, якщо хтось скине втрачені кілограми, наступного разу буде набагато важче схуднути, оскільки їх метаболізм вже не працює так добре, як до йо-йо, каже наш експерт статті, доктор.
Фаркас Кітті. Вони швидко втрачають вагу, схожі на кампанію, а потім повертаються до свого колишнього способу життя. З цього випливає, що утримання ваги теж не йде, кожен втрачений фунт повертається під відсотки.
Я перевищую 10 кг, що мені робити? - відповідає Олександра Берес
Секрет тривалого схуднення полягає в тому, що ми відновлюємо природний контроль ваги в організмі, тобто втрата ваги - це все, що ми намагаємося з’їсти стільки, скільки потрібно нашому організму. Коли ми стали на шлях ожиріння, саме цю втрату ваги, все, що я намагався, ми охопили стійким станом. Відновлення та підтримка рівноваги - це те, що забезпечує стійке рішення. Де помилка?
- Що змушує вас худнути?
- Якщо історії схуднення
Той, хто схуд, не намагаючись схуднути, але завдяки м’язам, обов’язково поверне втрачені кілограми. Також той, хто не залишає достатньо часу для тривалої зміни обміну речовин і для стабільного способу життя, щоб стати природною формою контролю ваги. Той, хто голодує, помиляється, голодує сам, і загальна безвуглеводність теж не годиться. Натомість нам потрібна досить сувора, але не різка дієта на початку схуднення, щоб знизити рівень інсуліну в нашому організмі і тим самим почати худнути.
Важливо знати, що запаси жиру відновляться, тобто ожиріння відбуватиметься з високим рівнем інсуліну, а втрата ваги буде досягнута за рахунок зниження вироблення інсуліну.
Новини на hoxa.hu
У перший день дієти в нашому організмі починається боротьба з високим рівнем інсуліну, і це непросто. Метаболізм покращується, ті самі поживні речовини згодом можна краще обробити і не зберігати в жирі для схуднення все, що я пробував.
Однак важливо, щоб строгий етап дієти тривав мінімум два і максимум шість тижнів. Шість тижнів - це проміжок часу, перш ніж обмін речовин сповільнюється. Ожиріння - це також втрата ваги, все, що я намагався не робити жодних вправ, оскільки спорт покращує обмін речовин.
Нарешті, це також помилка для того, хто не діє за дієтою після схуднення на етапі утримання ваги, де вони дізнаються, за скільки не повертаються до своєї початкової маси тіла. На що слід звернути увагу після дієти, і звичайно під час неї?
Ми можемо уникнути всіх помилок, вибравши професійну програму схуднення замість дієт, схожих на кампанію. В останньому випадку ми не будемо голодувати, але будемо поглинати строго менше енергії, ніж використовується. Нам потрібно звернути увагу на збалансований рівень інсуліну, багату білками дієту, і нам потрібно навчитися харчуватися відповідно до функціонування нашого організму протягом доби.
Як зберегти результат після схуднення?
Ми відчуємо, що рух допомагає. Не обов’язково ставати найкращим спортсменом, кожна хвилина активності щотижня покращить функціонування організації та наш добробут.
В основному, однак, це також помилкова думка! Подумайте лише, якби наш звичний спосіб життя призвів до ожиріння, чому б нам до нього повертатися, ми замкнулися б у замкнутому колі. А пізніше ми не захочемо знову виходити з рівноваги, бо це значно покращить ситуацію.
Хороша програма не закінчується, а дає краще життя. При добре функціонуючому метаболізмі єдине коливання насправді не повинно бути видно, оскільки наш організм може переробити надлишок. Якщо це був одноразовий випадок, а не спуск, то насправді вам не потрібно нічого іншого, щоб схуднути, намагаючись робити все, крім компенсації дієтичного харчування на наступний день.
Після того, як ми збалансуємо свій контроль ваги, ми зможемо жити вільніше, краще і довше. Ожиріння, навпаки, насправді передбачає багато відмов, воно робить наше життя гірким, руйнує наше здоров’я, рано чи пізно нам доведеться заплатити ціну.
Спочатку я пробував все з вгодованим одягом, втратою ваги, потім втомою, болями в суглобах, нездужанням і нарешті серйозними захворюваннями, такими як діабет або серцево-судинні захворювання. Насправді більшість людей в Угорщині сьогодні помирають від наслідків ожиріння ... Тож у чому секрет тривалої втрати ваги?
Відновлення природного контролю ваги в організмі, а потім підтримка стійкого стану! Це рецепт.