допомогою

Дієту на яблучному оцті можна вважати дешевим і природним способом схуднення. Склянка яблучного оцту, розведеного водою, детоксикує перед їжею, стимулює травлення та спалювання жиру, стримує апетит та запобігає тязі після їжі. Перегляньте рецепт напою з яблучним оцтом, посібник з дієти та інформацію про ефекти та побічні ефекти.

Яблучний оцет виготовляється з яблучного соку і містить крім клітковини широкий спектр вітамінів, мінералів та мікроелементів. Той, хто регулярно п’є яблучний оцет, отримує з організму цінні поживні речовини - хоча і менше, ніж споживаючи свіжі яблука.

Яблучний оцет не тільки ефективний проти запорів та здуття живота, але також є популярним продуктом для схуднення. Оцет допомагає схуднути при:

  • покращує травлення
  • підтримує виробництво шлункової кислоти для травлення
  • допомагає спалювати жир
  • детоксикує і схудне
  • це викликає відчуття тривалої ситості та стримує апетит
  • запобігає тязі до їжі, контролюючи рівень цукру в крові

Як схуднути за допомогою яблучного оцту?

Існує декілька поглядів на використання яблучного оцту в раціоні, особливо на споживання його за чверть години до їжі. Деякі путівники також розраховують на вечірнє споживання яблучного оцту та багатий білками напій, щоб прискорити спалювання жиру під час сну. Інші рекомендують напій між прийомами їжі, коли почуття голоду охопить нас.

Низькокалорійна дієта рекомендується як доповнення до напоїв з яблучного оцту, максимум 1200-1400 ккал на день, передбачаючи триразове харчування. Рекомендується для нежирних продуктів, таких як овочі, фрукти та цільні зерна.

Тривалість дієти залежить від того, наскільки ви хочете схуднути. Для довгострокового ефекту доцільно дотримуватися дієти принаймні чотири тижні. Втрата ваги 1-2 кг на тиждень.

Отже, дієта на яблучному оцті не є блискавичною дієтою, її метою є навчальний ефект на додаток до м’якого схуднення та детоксикації: ви повинні навчитися жити здоровою, змішаною дієтою з дієтою.

Оцет Alma Itaл

Як правило, покладіть дві чайні ложки яблучного оцту в склянку теплої води і змішайте з невеликою кількістю меду за смаком. Ми також можемо пити його в яблучному соку. Не пийте яблучний оцет самостійно, оскільки кислота може дратувати шлунок і кишечник. Дешевий яблучний оцет із супермаркетів зазвичай містить значно менше корисних поживних речовин.

Побічні ефекти

Яблучний оцет - це напій з підвищеною кислотністю. Ця кислота може атакувати шлунок, кишечник, горло та емаль зубів. Тому ніколи не пийте яблучний оцет в нерозведеному вигляді, а краще вживати лише в невеликих кількостях. Для захисту зубів рекомендується полоскати рот після вживання кожного напою з яблучного оцту і не чистити зуби протягом півгодини.

Вагітним жінкам, як правило, дозволено пити яблучний оцет, але дієта під час вагітності в основному не рекомендується.

Хоча її ефективність не доведена, дієта з яблучним оцтом не шкодить здоровій людині, поки ми не вживаємо велику кількість яблучного оцту.

(Переклад з німецької Ласло Конц)