Привіт, я додаю 159 см, 60 кг. Я хочу схуднути на 8 кг. Я почав перевіряти свій раціон. Я повністю відмовляюся від хліба, сиру, тістечок, солодощів, цукру. Жирна їжа, жирне м’ясо, спреди та сири. велика склянка вовняної води натщесерце, я п'ю клітковину для переробки. Я п'ю щодня воду протягом дня. Я читаю лише очищену воду та каву без цукру. Увечері я не їжу. Тижні двічі на тиждень практикувати вібротренінг.
@ merry1001 повна зміна дієти 🙂 хліб із спельти, тростинний цукор, нежирна їжа, рослинна флора, багато овочів, трохи фруктів, сиру, курки, оливкової олії тощо, і готувати в пароварці, але я також робив млинці з борошном із спельти, і вони були чудовими, і особливо через день я тренуюсь на еліптичній, а наступного дня лише на млинках
Ви, мабуть, не повірите мені, але третій тиждень я тримаю кота і втратила півкіло, але 5 см від точильщика пішла вниз went Бажаю тобі багато міцної волі, це коштувало мені, коли мій чоловік обійняв мене і похвалив
@ yogy37 ти починав з того детоксикаційного? або ви готуєте за її рецептами?
@ yogy37 чудово, у мене також є детоксикація. Понеділок я починаю другий тиждень. Понеділок вимірюю 😝
Я також розпочав дієту в січні. У мене 156 і я починав з 73,5 кг. Я сиджу на дієті Дюкана і до цього часу схудла на 3,5 кг. Дієта для мене досить вимоглива, тому що якщо я хочу хліб, я повинен його спекти. Я теж хотів зупинитися, але мені потрібно скинути щонайменше 15 кг, тому мені доведеться витримати. 🙂
Привіт, як ти? Поки що я дотримуюсь останніх результатів. але це неважливо, бо я не можу хотіти, щоб за місяць було 5 кг: D
@loginout привіт я досить закінчив. поки що 1,8 кг з 4,1, але краще, ніж нічого. Буду старатися більше. сьогодні ввечері 60,3 кг.
@elliah не заперечує над вагою, у якій ти вмієш. і висота?
@loginout, але тільки я цілком родимка, у мене 160 см, і найгірше те, що у мене все навколо талії, жир. о повірте, і вам це подобається?
@elliah 😀. Я такий самий. 168/62,5 та рятувальний круг навколо пояса;)
Давай, одягни щільну футболку, і це у мене вийде.
Привіт, отже, січень - 7 кг 🙂 Сподіваюсь, це триватиме наступним чином
@ ajka20 весь детокс. наприкінці неділі я втратив 10 кг і навіть більше від схеми: D
@ yogy37 дякую.dobre. У понеділок я розпочинаю 4 тижні детоксикації, а потім хотів би повторити це, це мені дуже приносить користь, тому для одного детоксикації страждають лише 3 сантиметри. поточна окружність талії 72,73 . мені було 76, від числа шлунка більше від 90 до 85. але я все ще маю багато жиру на шліфувальній машині . 😖
@ yogy37 Я не розумію, як це можливо 😕 чому я не можу робити так добре, як ти . 😢 Я заздрю 😝
@ yogy37 вітаю супер що ти ble тривав 😀 😀 😀 особливо перший тиждень, гадаю добре, я почав, але це мені не пішло в горло 😀 ти захоплений мною
перший раз, коли я його тримав, я навіть не знав, як це подобається, тепер мені вже сподобалось, мабуть, тому, що настає літо
@ zazvorka87 так, ніби вам не подобається неприязнь або ви точно не стежите?
@ yogy37 Я точно слідкую за їжею, просто роблю це повільно, поки лише 3 см, у мене ще тиждень перед собою, можливо, я все-таки схудну. 🙂 ти дуже бідний, можеш бути дуже щасливим. 🙂
Дитина, вже лютий, але чи можу я все-таки приєднатися? На початку 163 см/70 кг, я тренуюсь близько тижня. Я також скоригував свій раціон, зменшив споживання вуглеводів, навіть до обіду, лише білки та овочі вдень. Я хотів би скинути 10 кг.
@loginout привіт.у вас є коробка від vitabox?
@loginout У мене також перший місяць позаду. Як це відбувається?
@ vera777 добре;) але зараз я був з батьками і все не так, сьогодні я знову бігатиму, і це буде нормально. У вас все добре?
так що я задоволений собою, початкова вага 11 січня становила 102,3 😲 😲 😲, а сьогодні вранці 96,8 . 😀 😀 😀, це багато, але головним чином те, що він знижується разом, це 5,5 кг, я дуже чекаю це. а ви, дівчата, як це відбувається .
@loginout і як довго у вас це є? Зараз у мене було перші 20 робочих днів, і у мене знизилося 6 кілограмів 🙂, і я не займаюся спортом. Хоча я сказав собі, що мушу, можливо, почну цього місяця: D tera У мене тижневий перезапуск меню, повідомила дама, з якою я також сперечався з цілим Vitabox, насправді це ще більший початок метаболізм . у мене був перший день вчора . того ж дня курка, риба, салат і котедж:( Я протримаю це до п’ятниці, а потім замовляю щомісячну програму, як раніше . що ти їси на вихідних? багатьом вдалося схуднути?