17.1. 2016 Хочете позбутися зайвих кілограмів? Вибираючи правильний шлях, слід враховувати особливості вашої особистості та пристосовувати до них свій план.
Shutterstock
Підпишіться на улюблений жіночий тижневик
Підпишіться на улюблений жіночий тижневик
Пов’язані статті
Яким буде 2016 рік за китайським гороскопом? Якщо ви ще не знайшли долю любові, підготуйтеся до великих змін!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Ваги (23 вересня - 21 жовтня)
Люди, народжені в знаку Терезів, люблять і постійно шукають баланс і намагаються його встановити скрізь. Серед них ми можемо знайти більшість макробіотиків та вегетаріанців.
Саме тому, що ви постійно шукаєте рівноваги та гармонії, ви постійно рухаєтесь у просторі протилежностей. Ви зосереджуєтесь на одному, потім на іншому, і часто потрапляєте в суперечливі стани.
Ви також любите перестаратися з їжею. Це часто дозволяє уникнути схильності до ожиріння або діабету. Важко сказати вам "ні". Ви також можете мати проблеми з вагою через свою любов до кулінарних вишукувань. Всі збалансовані страви з переважанням фруктів та овочів вам підходять. Риба, курка, свинина, картопля, рис.
Скорпіон (22 жовтня - 21 листопада)
Знак Скорпіона дуже непередбачуваний і важко передбачуваний. Він сповнений суперечностей і прихованих пристрастей. Ви сміливі, впевнені в собі та раді шукати нових викликів. З одного боку ти холодний, твердий, аскетичний, з іншого чуттєвий, пристрасний.
Ви можете піддаватися своїм пристрастям до самознищення, однак ви можете так само швидко відновлюватися. Ваша велика звичка - переїдати. Краще лопніть, ніж залиште щось на тарілці. Вибирайте їжу і дайте своєму тілу те, що воно заслуговує.
Вам потрібен жорсткий режим, який виведе вас за межі ваших меж. Якщо він у вас є, то ви досягнете всього, про що можете подумати. Ви можете легко загубитися без режиму. Збагачуйте важку важку їжу, яка вам подобається, необхідною дозою овочів - напр. редька, цибуля, нежирне м’ясо, бажано риба, курка тощо.
Стрілець (22.11 - 21.12.)
Оптимістичний і прямолінійний знак Стрільця, як правило, не особливо турбується про зайву вагу або худорлявість. Ви просто сприймаєте речі такими, які вони є, а коли вам щось не подобається, з вірою та позитивним настроєм кидаєтесь на діяльність, яку намагатиметеся змінити.
Ви часто просто не встигаєте поїсти. Зазвичай ви їсте швидко і нездорово. Коли ти любиш їжу, ти завжди додаєш. Коли часу немає, тягніться до фаст-фуду.
Зупиніться і насолоджуйтесь якісним та збалансованим за поживами харчуванням. На початку намагайтеся їсти п’ять разів на день і особливо звертайте увагу на різноманітний сніданок та ситний обід. При регулярному харчуванні ви не будете голодувати ввечері.
Вам слід регулярно проводити детоксикацію організму напр. овочевий сік з моркви або буряка. Придатні всі продукти, що стимулюють і очищають печінку. Для вас ідеально підійде східна дієта, яка включає багато риби, горіхів, насіння та рису.
Козеріг (22.12. - 19.1.)
Козероги - майстри самодисципліни. Зміни для вас нічого, але з іншого боку ви дуже зосереджені і терплячі. Ви можете повністю зосередитися на своїй меті. Якщо ви щось змінили, ви зазвичай цього досягнете.
Козероги стикаються з проблемою, а не набирають вагу. Але якщо у вас все ще є проблеми із зайвою вагою, просто зосередьтеся на фізичних вправах і регулярному харчуванні. Під час дієти доводиться багато рухатись, інакше ваш метаболізм не розпочнеться. Виберіть вид спорту, який не зруйнує ваші суглоби. Кидайтеся плавати і гуляти.
Для вас підійде різноманітна дієта з переважанням фруктів і овочів у поєднанні з куркою, яйцями, макаронами та рисом. Підходять супи.
Водолій (20 січня - 18 лютого)
Водолії - індивідуалісти, які люблять все нове і нестандартне. Вони ненавидять обов'язкові правила і нудьгу.
Ви бунтар, який любить потурати собі, тому вам важко дотримуватися будь-якої дієти. Тож якщо ви вирішили схуднути, вам підійдуть інші методи, окрім звичайних. Ви любите експериментувати та знаходити інші шляхи. Але у вас є проблема із дотриманням порядку та режиму. За словами зірок, ви можете експериментувати з екзотичними дієтами та займатися новими або нетрадиційними видами спорту.
Для вас підходить макробіотична дієта, Перевагу слід віддавати листовим овочам, рибі, курці, яйцям, рису, картоплі, стравам, що містять головним чином заспокійливий вітамін B.
Риба (19.2. - 20.3.)
Ідеалістичні, сприйнятливі та чутливі риби завдяки своїй особистості мають надлишкову вагу і набирають вагу ще й тому, що вони беруть на себе проблеми інших людей, яких вони лікують, переїдаючи.
Будь-яке внутрішнє неспокій або хвилювання негативно позначиться на вашій фігурі, може вплинути на ваш раціон і призведе до зайвої ваги. Їжа - найкраще ліки від депресії та стресу. Вам потрібен поступовий режим розслаблення, коли ви не витрачаєте стільки енергії. Тоді у вас все буде добре, і схуднення стане для вас легшим. Якщо вас щось турбує, уникайте набігів на холодильник, замість цього - сухофрукти або шматочок якісного гарячого шоколаду.
Для вас підійдуть багаті овочеві салати, морепродукти та риба, курка та яловичина. Їжа повинна містити достатню кількість клітковини. Не забувайте багато фруктів, у тому числі сушених, побалуйте себе овочами, рисом тощо.