Червоний

Червона їжа розширює судини, дозволяючи крові текти легко. Вони містять багато заліза, підтримують травлення, забезпечують енергією.

кольором
  • червоний перець, червонокачанна капуста, буряк, тунець, квасоля, червоні фрукти, помідори.

Білий

Він знижує артеріальний тиск, має високий вміст кальцію, особливо в молочних продуктах та м’ясі, що є ефективним засобом боротьби з жировими прокладками. Навіть білий на кухні - це також профілактика грипу.

  • біла редька, часник, рис, цвітна капуста, яйця, гриби, риба, птиця, кокоси, молоко, йогурт.

Помаранчевий

З цим кольором ваше волосся, нігті та шкіра будуть вдячні. Вони позитивно впливають на імунітет, покращують травлення, а також містять багато бета-каротину та антиоксидантів.

  • вершковий гарбуз, апельсини, манго, морква, папайя, куркума, шафран, абрикоси, солодка картопля.

Жовтий

Ця група є ефективним антидепресантом, зміцнює нервову систему, детоксикує, виводить відходи з травної системи та позитивно пробуджує активність лімфатичної системи. Він підтримує діяльність кишечника і печінки.

  • банани, кукурудза, лимони, макарони, мед, горіхи, жовтий перець, ананас, сушений горох.

Зелений

Вони є чудовим джерелом вітаміну С. Набагато важливіший вітамін К. Хлорофіл - одна з найцінніших речовин. Ці продукти мають заспокійливу дію. Люди, схильні до агресії та депресії, повинні вживати велику кількість зелених інгредієнтів.

Їжте свою зелень

шпинат, брокколі, кучерявий салат і спаржа. Здорове харчування. Їжте свою зелень

шпинат, брокколі, кучерявий салат і спаржа. Здорове харчування.

  • шпинат, брокколі, ківі, горох, кабачки, зелень, зелений перець, зелені оливки, салат, огірки, стручки квасолі, петрушка.

фіолетовий

Вони мають протизапальну дію, знімають напругу і є чудовим антиоксидантом.

  • сливи, баклажани, цикорій, чорниця, мак, дичина, ожина.