Ми всі народилися з певними схильностями, тому ми також придбали певний тип характеру. Мало хто з жінок повністю задоволений своїм зовнішнім виглядом. Якщо когось знайдуть, це, як правило, жінка, яка вже працювала над своїм персонажем. Якщо ви хочете схуднути або створити ідеальні вигини, спочатку потрібно знати, який тип характеру у вас є. Без цього кроку ви будете страждати від напружених фізичних вправ та дієт, але результати будуть незначними. Ми знаємо три основних типи символів - мезоморф, ектоморф та ендоморф. Ви можете мати одну з них або їх комбінацію. То як схуднути, виходячи з типу вашого характеру? Це взагалі можливо? Без страху! За допомогою певних вправ та здорової збалансованої дієти ви можете досягти своєї мети незалежно від того, що вам дали гени.

втрата

Основні типи символів та їх характеристики

Мезоморф типу персонажа

Перевага цього типу полягає в тому, що порівняно легко скинути зайву вагу, особливо якщо це новачок. Однак він може набрати вагу так само швидко, тому фізичні вправи повинні стати рутиною для цього типу. Мезоморф повинен остерігатися надмірного споживання калорій. Люди з мезоморфною фігурою повинні мати подвійний режим тренувань, тобто вони повинні чергувати кардіо та силові тренування.

Ектоморф типу персонажа

Люди, що характеризуються цим типом характеру, мають т. Зв надшвидкий метаболізм. Вони високі та худорляві, але також мають невелику м’язову масу, тому їм слід бути дуже обережними, щоб не втратити її. Для них дуже важливо збалансовано харчуватися з усіма поживними речовинами. Особи цього типу повинні зосередитись насамперед на зміцненні, тренування повинні бути короткими, але інтенсивними і не менше чотирьох разів на тиждень.

Ендоморф типу персонажа

Фігура ендоморфного типу має природно сильно розвинені м’язи. У той же час, однак, ендоморфи також, як правило, легко набирають вагу, і жир накопичується переважно на їх стегнах і талії. Втрата ваги для них, так би мовити, боротьба. Однак не варто засмучуватися, якщо ви ендоморф. Ви можете перемогти непотрібні кілограми та жир, якщо розділите їжу на шість менших порцій протягом дня, і ви будете робити достатньо фізичних вправ, особливо кардіо, але, звичайно, ви також розумно зміцните.

Незалежно від того, чи є у вас той чи інший тип тіла, чи їх поєднання, важливо харчуватися здорово і отримувати достатню кількість поживних речовин за будь-яких обставин. Ніколи не намагайтеся схуднути лише за допомогою надшвидких різких і тим більше куди діватися дієт.

Пам’ятайте, що незалежно від того, який тип фігури вам дана природа, незалежно від того, де ви накопичуєте жир, з правильно встановленим режимом харчування, відповідними харчовими звичками та великою кількістю фізичних вправ, ви знаходитесь на найкращому шляху для формування вашої фігури. Тож якщо ви готові прийняти цей виклик, вирушайте на тренування! З кожним кроком ви все ближче до своєї мети.