Ви також любите десерти і не хочете від них відмовлятися? Ми також, і тому ми винаходимо, намагаємось випікати здоровіші версії наших улюблених печиво. Це зовсім не складно, а навпаки дуже весело і смачно.
Ми зібрали найкращі з нашої успішної книги “Здорові тістечка”, яку ви можете купити ТУТ.
Зараз ми покажемо вам, як можна спекти здоровіше і насолоджуватися фантастичними тортами без докорів сумління:
Використовуйте борошно грубого помелу
Найчастіше для тортів використовуємо борошно з спельти з пшеничного борошна або пшеничного борошна, яке зазвичай можна отримати в класичних продуктах за звичайними цінами. Ми також використовуємо вівсяну кашу, яку ви легко можете зробити вдома. Все, що вам потрібно зробити, це купити кілька пакетів вівсяних пластівців і змішати їх у борошні в кухонному комбайні. Зберігати в скляній банці і готувати борошно. Як бачите, здорове життя насправді не повинно бути складним і дорогим, достатньо буде звичайної сировини 😉
Легкі начинки порадують язик
Забудьте про важкі вершки, повні маргарину, цукру та масла. Наповнювачі з м’якого сиру, рікотти або грецького йогурту будуть ще смачнішими. Це не тільки зменшить жирність десертів, але і чудово збільшить вміст білка! Додайте до них фрукти, підсолоджуйте медом і додайте кілька крапель ванільного екстракту для посилення смаку. Арахісове масло також підходить для кремів, які забезпечать необхідними корисними жирами.
Вирівняйте розумно
Замініть білий цукор на очерет, кокос або березу. Вибирайте з рідких підсолоджувачів мед, агаву або кленовий сироп. І це все.
Для порівняння
Подивіться, які харчові цінності має класичний шоколадний торт, а які цільнозерновий ванільний торт із легким шоколадним кремом. Один шматок містить лише незначну кількість жиру і половину дози вуглеводів!
Саме з такої сировини також є тістечка в нашій електронній книзі Здорові кекси. Подивіться, що з них можна викликати.
Ванільний торт з шоколадним кремом, полуницею та м’якою грецькою йогуртовою глазур’ю. Фантастичний торт "Снікерс" із борошна з спельти, корисної домашньої нутелли, арахісу та свіжого банана. Ніжний кокосовий пиріг із полуничним кремом та ароматом ванілі.
Шоколадний торт із смачною фруктовою начинкою та якісною шоколадною глазур’ю. Підходить версія улюбленого тону ледачої жінки з вівсяної муки та борошна з цільного борошна. Для маленьких і великих смачних кіндерів, порізаних білком і підсолоджених медом.
Білкові булочки з чорницею, які послужать смачним сніданком або десятиною в гаманці. Солодкий полуничний рулет з медом та грецьким йогуртом. Смачний рулет з кавою, фарширований рікоттою та бананом.
Легкі мигдально-кокосові пиріжки. Дивовижно горіховий горіх підходить марленка з медом та сиром. Відоме горіхове суфле з бананом, медом та грецьким йогуртом.
Ви сумуєте за слинким? Це ще не все, в електронній книзі ви знайдете інші смачні корисні рецепти та поради щодо здорового випікання та позитивного впливу окремих інгредієнтів 🙂 Якщо вам сподобалась наша електронна книга, ви можете її придбати ТУТ і почніть випікати смаколики смачно і смачно 😉