метод

7 основних причин упертого жиру

Однак мало хто вже знає, як насправді працює процес втрати жиру. Як горять наші давні вороги?

Куди дивляться жирові клітини? Яка різниця між схудненням та спалюванням жиру?

Як ми можемо досягти втрати ваги замість м’язів? За допомогою нашого експерта Kiss Geri тепер ми можемо дізнатися все про спалювання жиру, яке нас коли-небудь цікавило.

Що таке жирова тканина і які це типи? Клітини жирової тканини містять високоенергетичні жири.

Вони мають гарну теплоізоляцію, захищають від пошкоджень, але в першу чергу служать накопичувачем енергії для нашого організму. Є два типи тканин: жовта - моє тіло вперте, щоб схуднути за допомогою коричневої жирової тканини.

Жовта жирова тканина має кулясту форму, весь її обсяг складається з краплі жиру і зберігається групами.

Ось як насправді працює спалювання жиру!

Його функція - зберігати більше калорій, ніж потрібно. Коричнева жирова тканина виявляється у більшій кількості у зимових тварин, на жаль, менше в організмі дорослої людини.

Він розтягується під шкірою, і калорії, які моє тіло вперто худне, беруть участь у виробництві тепла. Як працює спалювання жиру? Спалювання жиру утруднене, оскільки наш організм не хоче позбавлятися від жиру, оскільки це означає надійний запас, з якого він може отримати енергію, якщо це необхідно.

Не випадково він наполягає на цьому до кінця. Крім того, наш жир у тілі забезпечує нормальне функціонування нервової системи та гормональний баланс.

Як контролювати процес?

Він також захищає внутрішні органи і бере участь у контролі температури. З цієї причини наша мета не повинна полягати в тому, щоб повністю мінімізувати наш жир в організмі, а лише зменшити його до здорового рівня.

Помилкова думка, що ми використовуємо свої жирові запаси безпосередньо під час руху. Жирові клітини можуть забезпечувати енергією під час фізичних вправ, але це займає певний час. Через десять хвилин кондиціонування організм отримуватиме енергію не зі своїх жирових запасів, а переважно з вуглеводів.

Однак спалювання жиру триває протягом періоду регенерації. Руйнування м’язових клітин, спричинене фізичними вправами, відновлюється нашим організмом під час процесів регенерації, наприклад під час сну. Щоб це сталося, потрібна енергія, і наша організація може забезпечити її зі своїх складів.

Це еквівалентно спалюванню жиру. У нас вже є певна кількість жирових клітин при народженні, яка практично зберігається до кінця нашого життя.

Ви тренуєтесь, чи не закінчуєтесь? У цьому причина!

А у випадку ожиріння або втрати ваги змінюється лише їх розмір. Отже, при спалюванні жиру наша мета - зберегти об’єм жирових клітин якомога меншим, щоб моє тіло вперто худло. Як спалити жир замість втрати м’язів?

Чи ефективні швидкі дієти? Кожна дієта створює стан дефіциту, тому ми разом з цим худнемо.

Спалювання жиру, спрощене

Коли ми знижуємо споживання калорій нижче наших щоденних потреб у діяльності, ми наближаємось до бажаного успіху. Однак, якщо поруч із ним немає регулярних фізичних вправ і ми не споживаємо достатню кількість білка, тканина організму почне використовувати його як енергію. У цьому випадку ми побачимо перспективний результат на вагах, але не будемо трохи волокнистими та підтягнутими.