Це зображення, яке ознаменувало літо, на рядках ми цінуємо, як instagrammer @marturrinanutrifit поставила себе у фомру і гармати мало з # ELRETO12SEMANAS

кілос

Початок останнього відрізка року.

Це здається неймовірним, і ми вже в жовтні, настала осінь, і вона, здається, залишиться. Хороша річ полягає в тому, що (хоча і вдвічі) температура падає, і ми можемо робити вправи в пристойні години, а не зневоднені, як ніби ми були посеред пустелі.


ЖОВТЕНЬ - ЛИСТОПАД І ГРУДЕНЬ, складіть план.
Гаразд, минуло літо, серпень та вересень - це, як правило, два безглузді місяці, коли фізичні вправи та/або дієта ускладнюються. Ви уявляєте, на що я йду, так? Ну так, сьогодні я хочу запропонувати план.

ЕТАП АТАКИ
Підемо на це. Я знаю, що ви помітили, що набрали кілька зайвих кілограмів ... так, дочко, я теж. але давайте не будемо драматизувати, ми повинні бути сучасними жінками і перш за все практичними ...
Чи знали ви, що схуднути на кілька кілограмів найголовніше - це мати рутину? Ну так, цей акт удавання, що ви добре харчуєтесь протягом 1 дня і харчуєтесь у вихідні, ЦЕ НЕ ВИКОРИСТАННЯ!
Якщо ми хочемо схуднути, ми повинні взяти до уваги 2 фактори: ВПРАВИ І ДІЄТА.

У яких відсотках? Ну, 60% дієта і 40% фізичні вправи.
Ви можете думати, що таким чином я кидаю на себе бруд, але я хочу не обдурити вас, а допомогти.

Які рішення я пропоную?
2 дуже професійних плани: