центром

Згідно з філософією йоги, фізичне тіло існує, щоб служити органам почуттів. Відповідно до йоги, ми маємо десять почуттів: п’ять діючих та п’ять почуттів, що отримують знання. П’ять почуттів, що здобувають знання, - це органи зору, слуху, нюху, смаку та дотику. П’ять чутливих органів дії - це органи роботи (руки), ходи (ноги), мови (рота), розмноження (статеві органи) та спорожнення (пряма кишка). Згідно з філософією йоги, чим більше стимулів досягає цих почуттів і чим більше ми їх використовуємо, тим швидше вони виснажаться. Тому йог прагне виключити подразники і якомога менше використовувати свої органи чуття.

На практиці асани ви не прагнете до екстремальних показників, а для того, щоб зберегти своє здоров’я без перебільшення. Практика пранаями та медитація - це вже сидяча діяльність, яка вимагає мінімального обміну речовин. Таким чином, йог зменшує їжу, уповільнює обмін речовин, дихання, пульс і навіть температуру тіла, і таким чином переходить у режим очікування, що є найбільш сприятливим для медитації.

Згідно з деякими працями йоги, на момент нашого народження визначається, скільки повітря ми можемо набрати, перш ніж нам доведеться покинути наше тіло. Коли йог вправляє кумбхаку (зупинку дихання) і уповільнює дихання, він також може досягти продовження свого життя. Окрім сенсорних подразників та дихання, важливим фактором, звичайно, є кількість та якість їжі.

Мета харчування та пов’язані з цим метаболічні процеси полягали б у підтримці свого тіла, служінні органам чуття. У наш час, однак, вживання їжі, і особливо надмірне вживання нездорової їжі
це розважальна програма сама по собі. Не кажучи вже про шкідливі пристрасті, оскільки алкоголь, наркотики, куріння та надмірне споживання кофеїну також не покликані сприяти довголіттю. Звичайно, є приклади людей, які, тим не менше, прожили довге життя, але ми можемо не мати такої доброї карми.

На мою думку, споживання їжі тваринного походження також старіє клітинами, і ті, хто їх багато їсть, зазвичай виглядають старшими за свій вік. Їх шкіра зморщиться, стане нерівномірним за кольором, не кажучи вже про різні хронічні захворювання внутрішніх органів. Сучасна наука вже здатна визначити біологічний вік різних органів, і, ймовірно, їх легше зберегти за допомогою рослинного раціону, ніж при надмірному споживанні тваринних білків.

Окрім надмірного споживання неякісної їжі та шкідливих пристрастей, є ще дві-три важливі причини того, чому наш організм старіє. Одне - це стрес або нездатність впоратися з ним, інше - відсутність фізичних вправ, третє - відсутність сну.

Тож якщо ви хочете продовжити своє життя, намагайтеся дотримуватися якомога більше своїх порад у своєму житті!
1. Зменшіть зовнішні подразники, час, проведений перед Інтернетом.
2. Уповільнюйте дихання, практикуйте прану.
3. Регулярно виконуйте деякі техніки медитації!
4. Їжте менше і більше концентруйтесь на свіжій, чистій рослинній їжі.
5. Уникайте шкідливих пристрастей, потрапляння в організм токсичних речовин.
6. Займайтеся фізичними вправами та регулярно займайтесь йогою, але не виснажуйтесь!
7. Зменшіть джерела стресу і навчіться знімати напругу, долати надокучливі речі!
8. Спіть 8-9 годин щодня!