Головна »Дієта» Дієта, ожиріння »Дієта та втрата ваги - помилкові уявлення та спростування Якщо ми чуємо, що ви можете схуднути, споживаючи більше калорій, ми хочемо вірити цифрам, щоб схуднути.

ваги

Однак це може бути правдою, оскільки наше знання калорій базується на досить спрощених фактах. Ці цифри втрати ваги означають, що калорійна поживна речовина відіграє важливу роль у процесі обміну речовин.

Інші дослідники знайшли результати в зниженні ваги: ​​дослідження, проведене в Університеті Вейк-Форест, показало, що мавпи, які споживали багато трансжиру, отримували в чотири рази більше і мали на 30 відсотків більше жиру на животі, ніж ті, хто їв рослинне масло.

Це свідчить про те, що втрата ваги калорій для схуднення, що переробляється, або приготування їжі швидкого харчування має такий самий вплив на організм, як калорійне харчування, виготовлене з фруктів, овочів, цільного зерна та пісного білка.

Деякі продукти можуть мати менше калорій, ніж вважали раніше, оскільки існують неперетравлювані цифри втрати ваги.

Наприклад, мигдаль містить на 30 відсотків калорій менше, ніж зазначено на упаковці, тоді як інші продукти можуть містити більше.

Крім того, такі спеції, як імбир і чилі, підсилюють ваш метаболізм.

Таким чином ви можете швидко схуднути на велосипеді

За їх словами, 2 х 2 іноді 5. Наприклад, заморожені готові вечері можуть містити до 68 відсотків калорій більше.

Друга група традиційно їла, але фіксувала спожиті калорії. Третя група їла калорії в кількості, але не повинна була це робити, а четверта їла без будь-яких обмежень.

Дослідники виявили, що якщо ви втрачаєте вагу, ви обмежуєте кількість калорій, і навіть якщо ви лише рахуєте їх, рівень стресу, який називається кортизоном, збільшується. Відомо, що кортизон підвищує апетит і тягу до жирної, а також солодкої їжі.

Тож ефект тут був якраз протилежним бажаному. Оскільки всі вони мають різні функції, вони не є взаємозамінними, тому важливо отримати потрібну кількість кожного.

Графікові числові рядки - Надмірна вага

Наприклад, якщо ви отримуєте занадто мало калорій з білка і занадто багато з вуглеводів, функція, яку забезпечують білки, зменшується, а надлишок вуглеводів стає жиром. Це спричинює ожиріння, призводить до зменшення м’язової маси, сушить волосся та шкіру, порушує найкращі методи схуднення, послаблює імунітет.

Якщо у вас недостатньо калорій для схуднення, може виникнути ряд неприємних та шкідливих побічних ефектів.

Якщо хтось завищує свої потреби в калоріях, розрахунок не має сенсу. Це непотрібно, навіть якщо терміни, баланс або якість калорій неправильні.

  1. Yohimbine втрата жиру опублікована
  2. Скільки я збираюся схуднути? Я швидко худну, правда? - Аланес
  3. Втрата ваги Нумерологія, Альтернативна медицина, Мотивація тонізування
  4. Багатьом знайоме відчуття: працювати над мріями тижнями, дотримуватися правил прописаної здорової дієти, регулярно займатися спортом, не обманювати - тоді на вагах і прилад показує таку ж кількість, як і раніше.
  5. Більше не втрачайте своєї ревнощів

Тож не слід повністю ігнорувати кількість калорій, але не слід захоплюватися нею. Їжте багато фруктів, овочів, сирих або на пару, зверніть увагу на баланс вуглеводів, пісних білків і корисних жирів.