Шановний докторе/пані! Я хотів би отримати пораду з проблеми. З тих пір, як я працюю вночі, моє життя засмучене, я набрав 15 кг, я хочу жити і харчуватися здорово порівняно зі своїм способом життя. Моє запитання полягало б у тому, чи може це нічне життя бути пов’язане із збільшенням ваги, і якщо я хочу правильно харчуватися, чи слід прописувати все, що призначається в дієті, навпаки? Сніданок ввечері, обід вночі, вечеря вранці? Якщо я хочу займатися перед сном або після вставання, який із них здоровий? Я трохи розгублений з цього приводу. Будь ласка, допоможіть! Дякую!

життя

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Іштвана Кочіса на тему дієти

Так, засмучений спосіб життя може викликати таку скаргу. Тож зверніть увагу на п’ять прийомів їжі на день, зменшення споживання вуглеводів, клітковини, пробіотиків і великої кількості рідини. Можливо, ви також захочете звернутися за допомогою до професіонала, який складе індивідуальну дієту. Якщо ви запишете, де проживаєте, я, сподіваюся, зможу допомогти професіоналу або порекомендувати клініку.