Не минуло ще трьох років, як Ката Сабо була віддана зміні способу життя. Відмовившись від божевільних дієт, які завдавали більше неприємностей, аніж користі, він став віруючим у свідоме харчування та регулярні фізичні вправи. З цим він втратив майже 40 кілограмів. Тепер ви боретеся за останні 7 фунтів, які хочете скинути до червневого весілля.

Як ви жили до зміни способу життя?

Перш ніж почати змінювати спосіб життя, я пробував всілякі дієти, які знаходив в Інтернеті, але, звісно, ​​жодна з них не була такою успішною, як я сподівався. Я потрапив у божевільні дієти з великим ентузіазмом, але через деякий час я завжди здавався і добре харчувався, тож схудлі я завжди повертався, і більшість часу дубль повертався! Я потрапив у пастку ефекту йо-йо, який лише погіршив мене. Я не дуже любив займатися спортом, звичайно, їв більше. Я не їв багато разів, але коли їв, у мене були висококалорійні продукти та солодощі, такі як піца, тістечка, чіпси тощо. Люди завжди якось казали, що я така кремезна порода, і це нормально, і, на жаль, я забронював це в собі, що якщо люди все одно так думають, то це нормально.

кілограмів

Ката: "Я потрапила в пастку ефекту йо-йо, що змусило мене почуватись ще гірше" Джерело: Ката Сабо

Ми прокинулись від необхідності змін?

У 2014 році мене вразило, наскільки я страждаю ожирінням, коли побачив себе на фотографіях, щоб побачити, наскільки я справді великий. Я не знав себе на знімках і не розумів, що ніколи цього не бачив, коли дивився в дзеркало. Я пам’ятаю, одного разу в одному з магазинів дівчина приблизно одного віку зі мною, яка стояла переді мною, тицьнула свого хлопця, щоб побачити, яка у мене велика рука. Це було як блискавка. Що й казати, я хотів негайно повернутися додому. Мені стало огидно і не хотілося нікуди їхати.

Скільки фунтів ви були на той час і скільки втратили після цього? Я приступив до зміни способу життя 6 травня 2014 року, коли досягнув 103,7 кг. Кожен день я тренував Рубін для Реки і починав жорстку дієту. Я виключив з їжі цукор і борошно. Я не їв тістечок, тістечок, хліба, хлібобулочних виробів, жирного м’яса, нічого, що відгодовує. Я замінив цукор на підсолоджувач і почав готувати салати з курячої грудки, риби, овочевих страв, смузі та фруктів. Таким чином, до 20 листопада 2015 року я досяг 71 кг, тобто втратив 32 кг. Я досяг розміру 40 із сукні 46. Я був дуже радий, але моєю метою було 58 кг, тому я навіть не зупинився!

Ми мотивовані схуднути?

Я плакала багато разів, коли бачила, як добре харчується моя пара, а я не можу їсти. Але якось у мене була така завзятість, що я сказав собі: не варто вичавлювати гарну велику піцу чи торт, бо це лише подарує мені хвилину приємного почуття, і тоді я був би винен у тому, що змарнував свою роботу. Однак я винагороджував себе раз на місяць, наприклад, дозволив собі піцу чи морозиво з низьковуглеводних макаронних виробів.

«Якось у мене була така завзятість, що я сказав собі: не варто вичавлювати велику порцію піци» Джерело: Ката Сабо

Як ти промахнувся повз мінімумів?

У групі у Facebook я зустрів дівчину, з якою ми підтримували зв’язок щодня і допомагали одне одному. Ми вливали душі одне в одного, втішали одне одного, коли було потрібно, але завжди були раді поділитися своїми успіхами один з одним. Але мій партнер також весь час стояв поруч зі мною і на 100% підтримував мене у всьому, як і моя родина, що також додало мені додаткового пожвавлення.

Який секрет схуднення, оскільки вам вдалося скинути зайві кілограми?

Регулярні фізичні вправи та правильне харчування завжди матимуть вплив. Для мене, до речі, підрахунок калорій дуже доведений, адже таким чином я зміг відстежувати, скільки калорій я вніс і скільки в них вмістилося.

Скільки ви рухаєтеся зараз і якої дієти дотримуєтесь?

Зараз я маю 65 кг і маю сукню розміром 38. Мета все ще 58 кг і розмір одягу 36. Я буду щасливий, коли досягну такої ваги та розміру. Я дуже жорсткий до себе, для мене важливо не те, де я зараз, а там, де хочу бути. Я тренуюся все сильніше і важче. Тричі на тиждень BBG, Я також займаюся силовими тренуваннями, і все ще треную Рубін для Реки протягом 2-3 днів! Для мене він увесь справжній зразок для наслідування! Я давно хотів побачитися з ним і посвятити придбані мною DVD-диски та сказати йому, як він мені допоміг! Багато разів я робив вправи зі сльозистими очима протягом 20-40 хвилин, тому що відчував, що ніколи не досягну своєї мети, але я зробив це до кінця і пишався собою, що міг.

«Багато разів я робив вправи зі сльозистими очима протягом 20–40 хвилин, бо відчував, що ніколи не досягну своєї мети, але робив це до кінця». Джерело: Ката Сабо

Як змінилося ваше життя через зміну способу життя? Через втрату ваги я можу легше рухатися і займатися спортом. Я не втомлююсь, як тільки звикла, і вже не проблема купувати одяг, що раніше було великим головним болем, тому що було непросто придбати одяг, який мені подобається і відповідає моєму розміру. Зараз легше, але я все ще бачу себе таким же, як і раніше. Я усвідомлюю, як сильно я змінився, коли приміряю свій старий одяг і бачу, який він великий. Ми живемо на четвертому поверсі, і там немає ліфта, тому, коли я почав худнути, мені доводилося зупинятися на кожному поверсі, коли я вставав. Однак зараз я піднімаюся нагору три-чотири рази на день і не заглушаю, що справді добре. Я вічно незадоволений, але глибоко в душі відчуває себе добре, що зайшов так далеко і не здався, навіть якщо були важкі дні.

Яка ваша кінцева мета?

На даний момент я досягаю -38,7 кг, але мені стає все важче і важче: останні 7 кілограмів справді не хочуть знижуватися, що мене зовсім не радує. У нас буде весілля в червні 2017 року, і я потай сподіваюся, що до того часу я якось зумію скинути ці кілька кілограмів. Я вже давно стежу за роботою Андреа Нашак і захоплююсь успіхом її гостей завдяки її режиму харчування та тренувань. Якби міг, я б із задоволенням приєднався до нього. Для мене також було б гарним випробуванням досягти ваги своєї мрії за 2,5-3 місяці!