позбутися

Постійні життєві події в нашій країні іноді можуть викликати почуття неповноцінності або страх, що ми нікому не подобаємось. Деякі люди потрапляють у такі випадки. Слово самотність часто плутають зі словом самотність. Але вони не мають однакового значення. Хороша новина: самотність можна подолати, і ми порадимо як.

Почуття самотності ми можемо відчути в будь-якій частині нашого життя: овдовіла жінка почувається самотньою, бо діти вже давно покинули батьківський дім, а раптом залишився коханий, який знаходиться поруч. Кожна дитина почувається самотньо, коли інші діти на дитячому майданчику не хочуть дозволяти їй брати участь у грі.

Хоча самотність просто означає нейтральний стан, коли відсутні інші люди, самотність - це відчуття - наше ставлення до оточення. Іншими словами, ми можемо почуватись самотніми, навіть перебуваючи в компанії інших. Наша ступінь екстравертності відіграє важливу роль у цьому.

Причини самотності ми знаходимо в дитинстві

Однією з головних причин почуття самотності може бути з дитинства, і досвід перших стосунків також відіграє важливу роль. У вас склалося відчуття, що вас ніхто не любив у дитинстві або коли ви були молодими?

Науково доведено, що люди, які коли-небудь мали таке почуття, можуть мати проблеми з самооцінкою та ізолюватись від суспільства. Взаємодія з іншими людьми викликає у них проблеми, які в крайньому випадку можуть призвести до соціальної фобії.

"Наш мозок працює як потужний комп'ютер і реєструє все, що є в нашому внутрішньоутробному житті. Потім він оцінює цей досвід у формулах чи рівняннях, які зазвичай несвідомо кодує у своїй голові », - каже тренер чеського партнера Алеш Каліна. У той же час поганий досвід формує погані емоційні рівняння, а потім помилки та неприємні ситуації повторюються нам у нашому житті, не усвідомлюючи справжньої суті проблеми.

Як подолати самотність?

Якщо ми неодноразово чи взагалі не знаходимо когось, з ким маємо здорові тривалі стосунки, спочатку необхідно виявити наші моделі поведінки та навчитися працювати з ними. Люди, які часто страждають від почуття самотності, повинні розуміти, що це часто відображає їх ставлення до них самих.

Свідоме або здійснене самотність, наприклад, у формі медитації або прогулянки для відпочинку, навіть позитивно впливає на розвиток особистості. Основа - навчитися приймати себе з любов’ю і позбуватися нереальних очікувань від потенційних партнерів та оточення. Не слід чекати, поки хтось інший позбавить нас почуття самотності.

Тренер Хана Вольф каже: «Візьміть аркуш паперу та олівець і складіть список з десяти речей, які ви любите носити. Носіть цей список із собою. Всякий раз, коли вам погано, витягуйте і читайте ще раз ".

Не бійтеся знайомитися з новими людьми

Зосередьтеся на діяльності, яку ви любите, і працюйте над своїм особистим зростанням. Подумайте, де ви можете зустріти людей зі схожими інтересами. Наприклад, якщо ви любите малювати, запишіться на курс мистецтва або поїдьте на відкриття виставки. Ви можете зустріти однодумців.

Прочитайте інтерв’ю з психологом: Пошук партнера та побудова стосунків

Коли ви відчуєте готовність прийняти когось нового у своє життя, спробуйте знайомства в Інтернеті. Це збільшить ваші шанси на зустріч з одинаками у вашому районі, і ви також зможете залишатися в комфорті свого будинку. Однак почуття самотності можемо подолати лише ми самі - власним рішенням прийняти життя таким, яке воно є, з усіма світлими і темними сторонами.

Джерела:

Алеш Каліна: Дорога з самотності - практичний посібник, як не бути на самоті, ales-kalina.cz, https://ales-kalina.cz/

Доріс Вольф: Ейнсамкейт - innere Leere, psychotipps.com, http://www.psychotipps.com/Einsamkeit.html

Пов’язані статті

Перше враження є найважливішим, і вдале перше побачення з часом може призвести до тривалих стосунків. Ми провели опитування серед наших членів і надаємо корисні поради.

Ви зареєструвались на рівні партнера повним бадьорості та встановили перші контакти. Ти все ще задихаєшся? Ми порадимо вам, як вистояти!

Ви, напевно, чули, що призначені люди живуть здоровіше і живуть довше. Чи справді це робить їхнє партнерство? Більше на рівні партнерів.

Автор: Іван Немет

Іван Немет працює редактором на рівні партнерів.