Кожен з нас хоче бути струнким, особливо коли наближаються свята. Тоді ми часто досягаємо дієт з радикальним зменшенням, які стверджують, що ви втратите 4-5 фунтів за тиждень тощо. На жаль це небезпечні пастки, які швидко закінчуються ефектом йо-йо. Деякі схожі на диво-пальники зайвого підшкірного жиру. І саме ці процедури схуднення є найбільш небезпечними для вашого здоров’я. 13-денна дієта також небезпечна!
Принципи 13-денної дієти
- Це триває 13 днів, втрата ваги становить не менше 8 кг.
- Необхідно дотримуватися час їжі та склад їжі
- При зміні часу прийому їжі слід дотримуватись 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати раціон чи замінювати на щось інше.
- Щодня слід випивати не менше 2 літрів води (мінеральної води або трав'яного чаю)
- Також бажано випити 2dcl чаю з листя сенни, який допомагає травленню.
- Каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку.
- Після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо
- Ця дієта змінює ваш метаболізм і, якщо ви погано переїсте, ви не наберете вагу протягом наступних двох років.
Характеристика: Дійсно проста і одноманітна дієта. Один літр молока на день дають у п’яти частинах.
Чому 13-денна дієта недоречна? Це дієта з низьким вмістом білка, вітамінів, мінералів та целюлози. Він не містить залишків і може спричинити запор. Ми рекомендуємо його застосовувати лише один день кожні два тижні, лише як добавку для схуднення. Це одностороння дієта, яка може завдати шкоди вашому здоров’ю. Після закінчення дієти, з поверненням до старих харчових звичок, кілограми також повертаються - відомий ефект йо-йо. Було показано, що після завершення такої дієти з відновленням кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється, а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.
Для вашої інформації перегляньте згубне меню цієї дієти.
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
¼ молоко або кефір або нежирний йогурт
Термікс або вершковий йогурт
15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)
15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)
2 варених яйця
10 дкг фруктів (не компот)
10 дкг свіжих овочів
10 дкг дієтичної салямі або шинки
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту
15 дкг вареної яловичини
Термікс або вершковий йогурт
¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту