Ну, ми завжди зітхаємо: це зменшується з роками. елкопік. провисання. Ваш метаболізм також сповільнюється, у цьому віці ви більше не можете їсти, вам слід звернути увагу.

Тут також є спеціальні статті про Builder для тих, хто хоче більше сорока з тілами. Іноді натрапляєш на поцуплену американську бабусю, але лише як на екзотику. І у кожного, хто серйозно тренується у сорокові роки, виникає паніка, яка закриває ворота, можливо, молодий коханець чи просто марнославство.

Ми зітхаємо, заспокоюємось і вже не дуже чекаємо від себе справжнього, хрусткого здоров’я. У такій старості людина теж щаслива, що не хворіє.

повинно бути

Це привілей, що середня жінка старше сорока має вигнуту талію і плоский живіт.

І у всіх наших знайомих болять коліна, починається грижа диска, ендометріоз, резистентність до інсуліну ... Іноді ми губимося на фотографії молодості.

Ми чіпляємося за втішні заходи. І якщо вам справді не подобається наш стан, якщо будинок уже горить, ми вдаємося до гуру, дорогих і складних методів.

Я щось скажу. Ми змащуємо старіння низкою явищ, спричинених нашими шкідливими звичками та психічними негараздами, емоційними потрясіннями та психічним виснаженням.

Не впевнено, що всі прояви погіршення стану викликані віком! Це не потрібно, це не повинно бути таким чином, воно не повинно бути таким. Можна добре жити, бути добре в старості. Не потрібно конкурувати з кимось, але ви можете збалансувати гормони, поживні речовини, апетит, душу.

Що насправді відбувається? Результат - ми не живемо добре вже двадцять п’ять років.

Ми працюємо занадто багато. - Це також багато в чому сидяче, і відповідно виникають опорно-рухові спотворення, які не компенсуються адекватними рухами та розтягуванням, фізіотерапією.

Відсутність руху: м’язи погіршуються, кровопостачання всіх органів і тканин погіршується, серцево-судинна форма. Менше м’язів спричиняє зменшення обміну речовин, а не віку.

Багато років не звертаючи уваги на харчування: повені глютену та вуглеводів, добавки, хронічний дефіцит поживних речовин. Як тільки система насичується, вона починає брязкати, спотикатися, а потім вимикається. Якби хтось їв чисто до сорока років, стільки б проблем не було б зараз. І кожному, хто звикне до замороженої піци як людина середнього віку, також знадобиться двадцять-тридцять років, щоб наслідки накопичились.

Різноманітні впливи навколишнього середовища, наркотики, питна вода, забруднення повітря, електросмог також виконують вашу підступну шахтну роботу.

Існує навіть “вживання речовин”: алкоголь, сигарети. Для багатьох тренування - це також гірка, прихильна нав'язлива ідея, хоча це може бути і вечірка.

THE гіркі компроміси, рольове життя, стрес, несвобода. Бути співробітником теж не весело, а народжувати дитину, утримувати її, виховувати - це не просто весело і сміятися. Нерви стискаються бандажами, ми ковтаємо речення або кричимо. До вершин розлучення, втрати, невдачі, екзистенційні страхи, психічні проблеми.

Від цього стан тіла, розуму всього нашого життя погіршується. Не тільки від віку.

Що з усього цього випливає?

Думайте інакше про вік і забудьте про відставку, млявість. Голосуйте за радість, за активне, активне існування замість захисної поведінки. У вас ще багато часу. Свідомо компенсуйте шкоду.

Візьміть своє життя в свої руки і вірте, що ви можете наростити м’язи, зміцніти, потрапити в бомбу. Наважись піти іншим шляхом!

Навіть якщо форма не ідеальна (заспокойтесь, тіло мрії не збирається часто для людей двадцятих років), ваші повсякденні клопоти все одно покращаться, у вас буде щасливе життя, вам буде краще. Я не дивився на час своєї великої трансформації, на 38 років, скільки мені було років, скільки я народив, на які результати я міг сподіватися, я просто почав жити по-іншому. Я навчився правильно плавати під водою. Я спускаюся до мосту, який востаннє йшов, коли мені було вісім років. А зараз, у 44 роки, я в кращій формі, ніж у двадцять.

Будьте критичні: у вас є інші варіанти, крім сидіння, водіння, перегляду телевізора? Ви можете бути здивовані, дізнавшись: ви можете вирішити. Вирішіть інакше! Принаймні у вільний час.

А якщо вам тридцять років, запобігайте погіршенню стану! Тепер починайте жити свідомо.