Люди похилого віку можуть мати труднощі з вживанням деяких продуктів або поганий апетит Y відсутність спраги під час ув'язнення, але існує велика різноманітність молочні продукти що дозволяють їм задовольнити ваші потреби та покращити якість їхнього життя. У цьому сенсі з Запущено Міжпрофесійну організацію Lactea (InLac) Кампанія "Молочне покоління", за підтримки ЄС, розкриваючи переваги молочних продуктів для населення.
Серед проблем, які зазнали люди похилого віку, крихкість, до яких часто можна віднести втрата м’язової маси. Для боротьби з цією проблемою вони повинні підтримувати достатнє споживання багата білками їжа; Y молоко та молочні продукти вони є хорошим способом зробити це. Крім того, якщо ці продукти є збагачений вітаміном D, сприяють підтримці кісток у нормальних умовах, виділяються з InLac.
І саме це, як наголошується в Кампанія "Молочне покоління", молочні продукти забезпечують білками і вуглеводами, на додаток до кальцій, калій, фосфор, цинк та інші мінерали та вітаміни, і вони багаті поживними речовинами в дуже концентрованому вигляді і, перш за все, з великою кількістю "біодоступності", тобто, дуже добре засвоюються організмом. Що ще, молоко складається на 90% з води, що робить це також у ці дні цікавим варіантом для залишатися зволоженим довше.
Насправді більшість із Харчові путівники, створені національними та міжнародними організаціями, рекомендуємо приймати від 2 до 4 порцій молочних продуктів на день (додаючи молоко, йогурт і сир) залежно від віку та обставин кожної групи. Таким чином, між 3 і 4 порції Це було б доцільним під час вагітності, лактації, підліткового віку, для спортсменів та літні люди. Однак споживання часто нижче рекомендованого рівня, що пов'язано з пошкодженням харчування та здоров'я для населення.
У цьому контексті, оскільки InLAC пам’ятає людей похилого віку дотримуйтесь порад органів охорони здоров’я, залишайтеся вдома і отримуйте помірні та регулярні фізичні навантаження в межах своїх можливостей, не забуваючи про різноманітні та збалансовані правила харчування, характерні для Середземноморська дієта відповідно до рекомендацій, опублікованих цими днями Іспанський фонд харчування (FEN); Іспанська академія харчування та дієтології хвиля Іспанська федерація серця (FEC).