МАДРІД, 28 серпня (EUROPA PRESS) -
Дослідники з університету Бірмінгема у Великобританії показали, що випивання півлітра води за півгодини до основного прийому їжі може допомогти дорослим ожирінням схуднути.
ПІЙТЕ ВОДУ, щоб схуднути
Дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", хотів би показати, що це просте втручання може бути дуже корисним що стосується дієт для схуднення, на додаток до заходів, які можна легко просувати серед медичних працівників за допомогою громадських кампаній.
Для дослідження набирали дорослих з ожирінням і спостерігали протягом 12 тижнів. Кожен з учасників повинен був пройти консультацію з контролю ваги, де їм дали пораду, як адаптувати свій спосіб життя до кращого харчування та підвищеної фізичної активності.
Учасники були розділені на дві групи, 41 з них повинен був пити воду перед основними прийомами їжі, а 43 з них порадили уявити, що вони мали повний шлунок перед їжею. Ті, хто пив воду, втратили на 1,3 кг більше, ніж контрольна група.
Що ще, ті, хто пив воду до трьох основних прийомів їжі протягом дня, втратили в середньому 4,3 кг за 12 тижнів дослідження, тоді як ті, хто робив це лише за один раз, або практично ніколи, втрачали лише в середньому 0,8 кг.
"Краса цих висновків полягає в простоті. Просто випивання півлітра води тричі на день перед основними прийомами їжі може допомогти зменшити вагу", - сказала доктор Хелен Парретті, професор Бірмінгемського університету.
Тільки вода з крана
"У поєднанні з короткими вказівками про те, як збільшити кількість фізичної активності та здоровим харчуванням, це, здається, допомагає людям досягти додаткової втрати ваги - помірної, здорової швидкості. Для цього не потрібно багато працювати. у наше повсякденне життя ", - пояснює він.
Учасникам пропонувалось пити водопровідну воду. Хоча газована вода, газована вода або солодкі напої не заборонялися.
На думку дослідницької групи, це дослідження може бути важливим для схуднення, і вони сподіваються, що результати підтримають розробку нових досліджень щодо переваг питної води перед їжею. Вони сподіваються отримати підтримку для нового судового розгляду з більшою кількістю учасників та протягом більш тривалого періоду часу для підтвердження результатів.
"Втрата кількох зайвих кілограмів протягом року може бути значною для людини, і це може бути простим способом допомогти зменшити вагу. Це просте повідомлення, яке може зробити реальний внесок у охорону здоров’я населення", - підсумував дослідник.