Одна з найпоширеніших рекомендацій щодо втратити вагу, є пити воду перед кожним прийомом їжі, але чи це правда?

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Ожиріння Дослідницький журнал, це правда!

Споживання води зменшується гостре споживання енергії від їжі серед людей середнього та старшого віку.

На думку дослідників, у поєднанні гіпокалорійна дієта з питною водою перед кожним сніданком, обідом і вечерею ви можете втратити до двох кілограмів ваги.

Це був би результат нижча калорійність споживання під час кожного прийому їжі, що може бути до 40 калорій менше на один прийом їжі, зазначається у звіті. Епідеміологічні дослідження показали, що споживання калорій у періодично п'ючих вод в середньому на 200 калорій менше, ніж у тих, хто не п'є воду.

Експерти, які проводили це дослідження, рекомендують:

Пийте 500 мілілітрів води за 30 хвилин до кожного прийому їжі протягом 12 тижнів, щоб скинути два кілограми.

Важливо підкреслити, що отримані висновки це визначили питної води перед кожним прийомом їжі, так це веде до підвищена втрата ваги у літніх людей із надмірною вагою та ожирінням, які також вживають гіпокалорійну дієту, протягом 12 тижнів.

Так само дослідники згадують про це пийте більше води це також має додаткову перевагу, змушуючи людину робити більше перерв у ванній, тим самим підвищуючи рівень фізична активність.

Звіт в одному!

Ви знаєте чи маєте фотографії та відеозаписи будь-якого акту можливої ​​недбалості, корупції та зловживання владою? Надішліть його в WhatsApp Uno TV: 5562115131. Поділіться! Ми продовжуємо.

прийомом

Вживання води для схуднення - найпоширеніша рекомендація. Інтернет

Рекомендується 500 мл або 2 склянки натуральної води перед кожним прийомом їжі.Інтернет

Вода може допомогти нам схуднути, якщо поєднувати її з гіпокалорійною дієтою.Інтернет