Рекомендації щодо здорового харчування не є єдиними, оскільки кожна людина різна, кожна людина має різну ідеальну дієту, тому ми не можемо говорити про конкретну схему, якої можна дотримуватися. Однак існують різні профілактичні дієти, що зберігають здоров’я, які можуть порекомендувати професіонали, наприклад, головний герой нашої статті, Середземноморська дієта.

середземноморська

Особливості середземноморської дієти

Вплив на вагітність

Тож можна було щось дізнатись про їжу у наших південних сусідів, і ці елементи цілком легко можна включити в раціон вагітної, вагітної або жінки, яка годує груддю. Тим більше, що недавнє дослідження показало, що жінки до 35 років, які дотримувались середземноморської дієти за шість місяців до вагітності, ефективніше імплантували колбу, ніж їхні колеги, які взагалі не дотримувались дієти. Крім того, також було помічено, що частка живонароджених дітей була вищою серед тих, хто дотримувався дієти. Ймовірно, це пов’язано з високим вмістом антиоксидантів, корисними харчовими волокнами, продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, а також корисними інгредієнтами оливкової олії, яка замінює тваринні жири, та омега-3 жирними кислотами, що містяться в рибі. Заняття спортом та приємно споживана їжа також сприяють нашому самопочуттю та нормальному функціонуванню нашого організму. У віці старше 35 років сприятливий ефект вже не був таким різким.

На шляху

Дотримання середземноморської дієти може значно сприяти здоровій вагітності, а також успішному результату програми колб. Окрім свіжих овочів та фруктів, оливкової олії, цільнозернових злаків, насіння, сухих бобових, молочних продуктів та нежирної птиці та риби, ця дієта характеризується фізичними вправами та невимушеною атмосферою. Давайте знайдемо час на себе, своє харчування, своє харчування, щоб ми і майбутня дитина отримали найкраще.

Лакосне Кельб Ноемі
Дієтологи

Якщо вам сподобалась стаття, слідкуйте за блогом "Що їсть мама?"згрупуйтеся на facebook, якщо у вас є якісь запитання, коментарі щодо теми, напишіть коментар або повідомлення.