• Разом
  • 0 Копіювати посилання
  • 0 Messenger
  • 0 Twitter
  • 0 WhatsApp
  • 0 Viber
  • 0 Електронна пошта

Я п’ю недостатньо. Я маю на увазі, як правило, немає проблем з кількістю пива - але з водою. Якось я забуваю випити достатньо протягом дня. Звичайно, я п'ю чай і какао вранці, але я просто не п'ю в офісі, насправді, якщо ми виходимо їсти і не приходимо в меню випити, я пропускаю навіть в обід, а потім ввечері відчуваю, що мені не вистачає рідини. Однак, якби я поповнив кількість води, яку я повинен був прийняти протягом дня, мені неодмінно довелося б ходити в туалет вночі.

безкоштовне

Я вже давно розглядаю додаток, який дозволяє мені відстежувати, скільки рідини я вніс у свій організм - і попереджати мене, якщо я пропустив це. У App Store є кілька таких програм, але я якось ще не встиг завантажити жоден з них. Однак, як частина акції Apple App of the Week, один, якщо не найкращий додаток у своєму роді, WaterMinder тепер можна безкоштовно завантажувати протягом тижня.

Давайте спочатку розглянемо, чому важливий правильний прийом рідини, а потім ми можемо перейти до програми, яка може нам допомогти будь-яким чином.

Більше половини нашого тіла - це вода, це від статі, віку, статури тощо. кілька відсотків різних для всіх. 75% наших м’язів, 90% мозку, 83% крові та навіть 22% кісток складаються з води. З цього вже зрозуміло, що якщо ми щодня не вносимо достатню кількість рідини в свій організм, цього скоро нам буде достатньо. Не даремно в крайніх випадках без їжі це займає багато часу, навіть 4-6 тижнів, але без води це може протриматися лише кілька днів.

Вживання достатньої кількості води робить шкіру здоровішою, красивішою; це допомагає запобігати інфекціям і робить нас здоровішими в цілому; ми можемо думати краще, оскільки наш мозок потребує кисню, і для цього необхідне правильне кровопостачання. Я міг би перерахувати більше аргументів, але це не та сторона здоров’я, яка більше зацікавлена ​​в цій справі, це все одно буде шукати в літературі. Але як WaterMinder може допомогти нам вводити достатню кількість рідини в наш організм щодня?

Після завантаження програми нам потрібно надати деяку інформацію про себе, або, звичайно, якщо ми використовуємо програму Health або іншу програму для здоров’я, або просто розумний пристрій, все, що нам потрібно зробити, це дозволити WaterMinder отримати до них доступ і обчислити за нашим способом життя що скільки рідини нам потрібно буде щодня.

У мене все ще є досить багато інформації в Health, завдяки моїм вагам Apple Watch, Beddit та Wahoo (якщо ви бажаєте синхронізувати), тому мені просто довелося сказати вам, наскільки активним було моє повсякденне життя, і тому він сказав мені приблизно 2,5 літра. Я не думаю, що п’ю так багато, тому я сказав, спробуймо спочатку рекомендований ліміт у два літри на день, а потім побачимо, як це працює.

Після того, як ми закінчимо з цим, ми вже можемо почати додавати склянку води, яку щойно налили. Малюнок чоловіка починає красиво наповнюватися водою, коли ми фіксуємо те, що ми випили за день. Додаток сам не дізнається, що ви пили колу, для цього йому знадобиться окрема розумна чашка, тому, на жаль, ми зобов’язані вводити дані вручну. На щастя, програма пропонує кілька альтернатив цій проблемі: за допомогою 3D Touch ми можемо вводити дані за допомогою піктограми, віджета Центру сповіщень або навіть Apple Watch.

Додаток намагається спонукати нас випити та записати це колекційними значками, а також щогодини-півтори надсилає повідомлення про те, що пора пити. Звичайно, сповіщення можна вимкнути, встановити індивідуальні налаштування, а також ви можете вільно перемикати, який з попередньо встановлених налаштувань вам потрібен, тому той, хто запізнюється і залишається надовго, може вимкнути ранкові сповіщення.

Важливо зазначити, що програма може реєструвати не тільки чисту воду, але і багато інших рідин. У налаштуваннях ви можете побачити, скільки може підрахувати програма, а також побачити, яка саме рідина насправді виводить воду з нашого тіла, тобто вона має сечогінну дію. Вода має значення 1,0, кава - лише 0,9, молоко - 1,2, наприклад, але пиво - 0,9 (я очікував гірше), а концентрований - 0,5, що ми відчуваємо негарно на вечір кривої і наступний день. За замовчуванням встановлено три розміри чашки/склянки, їх можна редагувати або додавати нові, тому варто зважувати кружки/келихи, якими ми користуємося щодня. За замовчуванням вони вважаються водою, але якщо натиснути піктограму гамбургера, ви також можете вводити інші типи безалкогольних напоїв окремо.

Вкладка «Історія» також показує вам день, тиждень, місяць та рік, коли ми що і скільки пили. Якщо ви випадково щось неправильно написали, ви також можете тут виправити або видалити. Звичайно, завдяки HealthKit, WaterMinder може не тільки читати дані із програми Health, але й записувати їх, тому, якщо ви використовуєте іншу програму, яка може підрахувати кількість рідини, яку ви вводите, синхронізація рухається вперед і назад, і ми бачимо все в одному місці.

WaterMinder мені явно корисний, я намагатимусь використовувати його і справді пити з ним більше води. Завдяки маленькій піктограмі, яку можна відкрити на циферблаті Apple Watch, все це стало настільки простим, що не піддається опису. Я виходжу на кухню, випиваю склянку води, просто штовхаю її до занять, і все готово - якщо я давно не пив, це постукує моє зап’ястя. Блискуче. Якщо ви п'єте недостатньо, як я, не соромтеся завантажувати зараз.