Встановити дату: Як схуднути на 60 кг. Я склав дієту, яка: - сніданок оновлює хліб, нарізки, багато овочів або оновлює хлібобулочні вироби; . Я замовив це і як схуднути на 60 кг. Якщо це було щось, що мені не сподобалось, або мені набридло меню на літо, то я робив це вдома, наприклад.

Або якщо ми були з родичами, я не їв гарнір до м’яса, якщо не вдалося це вирішити, напр. Як схуднути на 60 кг - це все, крім низького рівня. Я їв ці продукти так, що взяв близько доби. Калорійна база для цього чудово допомагає. Я також спробував кавітаційне розщеплення жиру, я прострочив два 6 придатних пропуски!

Спорт був побудований таким чином, що я почав займатися вдома в середині січня, по 35 хвилин щодня в робочий день, я робив кікбокс Норбі. Ну, початковий кг також був досить інтенсивним! Потім я почав плавати у вихідні з середини лютого, спочатку це було 1 км, потім стало 2 км, з червня стало 2 рази на тиждень. Я думав, що можу почати бігати з вагою 90 фунтів, я зможу витримати.

Це було в травні. З початком пробігу я вийшов з турніру, залишилося 2 запливи та 3 пробіжки на тиждень!

Скільки часу скинути 20 кг?

Коли план бігу закінчився, я бігав 5 км щотижня. Це приблизно Зараз 8 км проходить плавно за один! Що б я не грав, у мене було мінімум 5 разів на тиждень. Взимку ця регулярність зменшувалася, але я проводив 3 рази на тиждень! Ну, я зараз тут! Фунти знижувались дуже легко, складаючи в середньому 1 фунт на тиждень до середини жовтня!

Скільки можна втратити приблизно за 25 днів?

І це було не важко, повно повноважень, тому я люблю оновлення. Я зважую їжу, яку з’їдаю, і несу її на Базу калорій, все обчислюється поверхнею, я бачу, скільки ще можу з’їсти за цей день!

Я теж залучаю спорт, він його обчислює. Дуже хороша сторона, страшенно велика допомога.

Інші рекомендовані форуми:

На початку дієти, а точніше зміни способу життя, я склав собі план того, що мені потрібно буде бачити на вагах тиждень за тижнем, щоб досягти своєї мети до кінця року, а також мати нормальний рівень схуднення . Я впевнений, що детальний дизайн та база калорій принесли мені успіх! У таблиці я запланував, як сильно я хотів би схуднути за певний проміжок часу, я поставив це за мету в Базі, яка мені все розрахувала! Після кожного прийому їжі я вживав те, що їв, і скільки вже був там того дня!

Ви не повірите, який контроль надає вам сайт! Було також так, що вже після обіду я вже бачив, що того дня мені було погано з калоріями, тож я ввечері позапланований спорт.!

Я знову був у кадрі! І так, я досить грунтовна, раціональна людина!

Мінімальний час для схуднення - 20 кг

Я перевірив це! Я їздив тижнями і досі веду таблицю того, скільки мені довелося втратити за тиждень за версією Base, і скільки я насправді втратив!

Результат дуже дивує, адже різниця між ккал в середньому за тиждень становить 8 місяців. Дрібниці.

схуднути

Мій тижневий рівень - це печиво пекаря ! А потім майте на увазі, що всякий раз, коли я кусаю смаколики, зроблені для сім’ї, я не відкладаю їх на стороні, або що, будучи жіночою організацією, наша організація працює по-різному від тижня до тижня! І все ж дані реалістичні, а план і факти зближуються! Наразі я важу 71,7 кг, я можу подякувати собі та вам за схуднення на 41 кг! Ще 2 кг - мета, або почати ваги з шести, але я вже переміг!

Дякую Вам за калорію. Марина: Втрата ваги на 20 кг за 4 з половиною місяці Коли я почала користуватися калорійною базою За даними калькулятора, я потрапила в категорію зайвої ваги, яку підтримували 87 кг на см. І мені вдалося набрати вагу в 25 кг всього за 2 роки, що було спричинено моїм стресовим способом життя.

І все ж я не почав зміну способу життя з шокуючого результату, я просто не міг витримати численних дорікань щодо того, як схуднути на 60 кг з боку знайомих, незнайомих людей та членів сім'ї. З іншого боку, мої початкові успіхи дали мені такий стимул - я завдячую переважно Калорійній базі - що мене більше не мотивували лише думки інших про мене.

Мені було сказано, що життя насправді занадто коротке, щоб не жити в тілі, яке ми заслуговуємо. Як важко було розпочати? Чи варто це робити до кінця? На самому початку я міг плакати у віці 23 років, що більше не можу їсти, оскільки моє тіло добре звикло до щоденного споживання калорій і, очевидно, було в шоці від того, що після цієї величезної кількості їжі, яка тривала більше ніж 2 роки, він упав за ніч.

Звичайно, у мене також були тупикові ситуації, і я все ще маю, коли з’їдаю більше, ніж дозволено, але я постараюся виправити їх з великою обережністю та спортом у найближчі дні. Спорт, як схуднути на 60 кг, також відіграє велику роль у моїй втраті ваги. З серпня я раз на тиждень відвідую фітнес-зал для занять із спалювання жиру та формування тіла, який я також фіксую на сайті, тож легко відстежую процес схуднення.

А повертаючись до харчування, я не дотримувався жодної дієти, я дійсно харчувався так само, як і раніше, тільки у значно менших кількостях. Якщо я хотів шоколад, морозиво, піцу чи чіпси, як схуднути на 60 кг, то це. Тож дякую вам за Калорійну базу, і ви сподіваєтесь, що моя маленька історія також трохи сприятиме чиємусь успіху. У моєму випадку у мене все-таки є 5 кг, від яких я хочу позбутися протягом найближчих півтора місяців, але я не здаюся і ти не будеш!

Бажаю всім успіхів!

Новини на hoxa.hu

Дьордь: 23 кг схуднення за 2 з половиною місяці Я вже давно борюся із зайвою вагою, високим кров'яним тиском, гіпертонією, і тому мені часто доводилося звертатися до лікаря, 24 як схуднути на 60 кг, як схуднути вагою 60 кг кожні шість місяців, і останнє, але не в останню чергу, для дівчат мені це сподобалось, тому я вирішив зробити це заради справи, я почав підраховувати калорійність своїх страв за допомогою калорійної бази, і я пішов у тренажерний зал на 4 тренування. тиждень, з яких 30 хвилин бігало, 1,5 години змішаних вправ і.

Спочатку підрахунок калорій був дивним, але зараз я цим займаюся. Я можу рекомендувати його лише тим, хто хоче схуднути на 60 кг. На жаль, через великий напружений графік, я більше не можу ходити в спортзал, але за допомогою дієти я все одно можу утримувати свою вагу і навіть худнути.

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

Я радий, що нарешті знайшов метод, який спрацював. Дякую калорійності! Аніта: Втрата ваги на 33 кг за 11 місяців Друга половина моєї історії розповідає про те, як схуднути на 60 кг. Тоді я почав набирати вагу від 63 кг швидшими або повільнішими темпами. Це пройшло настільки добре, що даремно мені в минулому казали не набирати вагу, як схуднути понад 60 кг Я вже товстий - я не мав з цим справи, не бачив себе таким жахливим.

На минулорічних різдвяних знімках я зіткнувся з тим, що я товстішав, нічим не можна було це прикрасити. Тоді я вирішив, що так тривати не може. Чому я обрав саме це? Оскільки багато ваги можна втратити за короткий час, назавжди. Мені потрібно було щось вказувати в напрямку.

Однак те, що не має дуже суворих правил, знаходиться під контролем. Був сайт жіночого форуму, де я міг приєднатися до дієтичної команди, яка проводила 90 днів, і це мало велике значення на початку.

Ми підтримували, допомагали одне одному і говорили про все. Я б збрехав, якби сказав, що це було легко, ходьба галопом. Перший тиждень, мабуть, був важким.

Хоча я завжди був найзалежнішим від солодощів вуглеводами, я зменшив споживання різким гусарським зрізом. У перший тиждень у мене був жорстокий головний біль від нестачі вуглеводів і від того, що я також дуже обмежив споживання білого борошна, я майже можу сказати.

Звичайно, це також вимагає "налагодження мозку". Якщо ми дійсно хочемо змін, ми можемо це зробити. Позбутися попередніх шкідливих харчових звичок можна лише за бажанням. Якби ми просто цього хотіли, було б добре - це не спрацювало. Найскладніше було викинути залишки. Що залишив малюк. Або на ваших улюблених курячих крильцях Kfc були залишки кренделів! Sg божественний! Я потіла кров, поки викидала. Потім я до цього гарно звикла, сповнилась енергією і почала насолоджуватися дієтою та втратою ваги.

Я знову почувся сильним, знову самим собою і зрозумів, що знову зміг схуднути, що наповнило мене щастям. Власне кажучи, я дуже ускладнив вуглеводний день на 90 днів.

Дієтична дієта для жінок 60-65 кг.

Він спустився до кінця 20 кг! Я це дуже любив, але в ньому було кілька речей, які, на мою думку, були для мене недобрими. Мені потрібен білок майже щодня. Я жорстоко постраждав у День Карбюратора, бо завжди думав: «Що я знову їм? Що не відгодовується тощо. Літо було таким довгим, що я не знав, як діяти далі.

Що я повинен зробити? Як мені їсти? У липні хтось порекомендував Калорійну базу, і тоді я почав активно її використовувати. Темп схуднення вже зупинився до середини місяця, і я не розумів, в чому може бути проблема. Після перших кількох днів використання я зрозумів, що їв занадто мало, що є однією з можливих причин застою в втраті ваги.

З великими труднощами мені вдалося збільшити щоденне споживання калорій до приблизно. Коли я почав використовувати, у мене було 77 кг. За допомогою основи я з’ясував, скільки прихованих вуглеводів чи жирів у деяких продуктах харчування, тому також виключив їх зі свого раціону. Я перейшов до здорової форми харчування, яка мені подобається.

Я нарешті люблю пекти, готувати, експериментувати. Я не їжу холодних нарізок, консервів, хот-догів, цукру-рафінаду, білого рису, білої борошняної їжі - дуже рідко, як гість. Я не скремблюю овочі, а загущую їх вівсяними висівками. Смажене м’ясо також можна зробити з борошна грубого помелу в духовці.

Я знайшов пшоно, гречку, день розпочинаю з вівсяної каші з корицею - всієї їжі, про яку я зовсім забув.

Я не використовую соняшник в олії, а оливки першого віджиму або кокосове масло, кокосовий жир для тортів. Солодощі та печиво не повинні бути повністю вигнані, бо якщо хтось їх полюбить, вони через якийсь час пропустить їх.

Ви можете їсти, але лише рідко, зрідка - якщо вашою метою є втрата ваги. Багато людей кажуть, що низьке споживання вуглеводів необхідне для схуднення, оскільки це легше. Таке трапляється не у всіх. Якщо я не запускаю базу, я ніколи не розумію, що напр.

Якщо я споживаю близько 80 г протягом тривалого часу, я схудну. Повертаючись до ваги. У січні, як схуднути на 60 кг при 60 кг, я знизився до 75 кг під час 90-денної дієти, а потім почав їздити на роботу, але намагався тримати це навколо.

За допомогою Калорійної бази я домігся, що мета полягає в тому, щоб влітку схуднути із 77 кг.

Рух: вже в грудні минулого року я вирішив, що тренуватиму еліпс, оскільки суглоб ніжний, і ти не легко рухаєшся близько до свого тіла. Коли я почав через 2 хвилини, я сказав: "Ви, боже добрі! Я зробив 5 хвилин у перший день, а потім мені було соромно за себе: я не можу бути таким м'яким, що здаюся через 5 хвилин! З цього часу я писав все в буклеті.

Що я їв, скільки пив, рухався чи ні. Скільки калорій показала машина, швидкість, пульс тощо. Через кілька днів виявилося, що я добре справився. Хорошим є те, що я писав: можливо, через тиждень я перезавантажився, і пульс піднявся, і я просто захворів. У мене почала страшенно боліти голова, у мене запаморочилося, нудило тощо.