youtube

Фунти замість сигарет? Дата виходу статті: кинути палити - справа непроста. Недостатньо звичних рухів, смаку сигарет і тяги до нікотину, ми навіть можемо турбуватися про зайві кілограми.

"Після 33 років мені нарешті вдалося кинути палити"

Ожиріння після припинення в першу чергу піддає ризику давніх курців та завзятих курців, але давайте подивимося, чому! Для багатьох куріння вже є частиною їх повсякденного розпорядку. Сигарети бракують поруч з ранковою кавою і після обіду, насправді відсутність руху сама по собі може викликати агонію.

Багато людей починають перекушувати, щоб придушити почуття нестачі, більшу частину часу. Куріння зменшує апетит і погіршує нюх і смак. З часом після відкидання сигарети ці почуття посилюються, посилюючи тягу до їжі.

Ви знаходитесь на цій сторінці

Вміст нікотину в сигаретах підсилює ваш метаболізм, тому, навіть якщо після куріння ви не їсте більше, ніж зазвичай, зайві кілограми все одно легше з’являться. Група французьких експертів та експертів YouTube, які кинули палити, розглянули 62 дослідження, що вивчають зміни маси тіла у людей, які кинули палити.

Ці дослідження показали, що люди, що кидають, набирали в середньому 4,2 фунта.

  • Кинути палити легким способом
  • Фонд охорони здоров'я OTP - Фунти замість сигарет?
  • Нічого не пропустіть!

Тринадцять відсотків учасників показали більше 10 кг жиру за один рік. Тож його занепокоєння не безпідставне, але його можна легко виправити.

Увійти

Щоб завадити зайвим кілограмам, потрібно просто подумати заздалегідь. Перш ніж кинути палити, внесіть зміни в інші сфери свого життя.

  • Електронні сигарети, безсумнівно, шкідливі для здоров'я, і ​​їх вживання має бути регламентованим - читайте у звіті ВООЗ, де також не радять тим, хто хоче кинути палити.
  • Фонд охорони здоров'я OTP - Фунти замість сигарет?
  • Православні поради щодо відмови від куріння

Якщо ви до цього не робили, починайте регулярно займатися, але не чекайте від себе занадто багато, наприклад, вечірньої ходьби або їзди на велосипеді! Заняття спортом корисні не тільки для покращення витривалості, але й для того, щоб не хотіти інших замінників того, що можна забрати від куріння. Харчуйтеся здорово, але вам не потрібно страждати! Ключовим є збалансоване та різноманітне харчування.

Ви також можете перекусити здоровими речами, такими як фрукти, олійні культури, йогурти. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога, зверніться до дієтолога! Переваги відмови від куріння: фізичне самопочуття покращується через 8 годин після куріння Зниження симптомів дихання зменшується через день Смак і запах також покращуються через тиждень Симптоми відміни також зникають через місяць Респіраторні функції також покращують Важка пневмонія, респіраторний ризик захворювань у рік не буде більшим, ніж у некурящих, ми можемо досягти значних фінансових заощаджень і не зашкодимо здоров’ю тих, хто живе в нашому оточенні.

Зайві кілограми легко запобігти, тому це не повинно бути приводом відмовлятися від відмови! Пам’ятайте, ніколи не змінюйте YouTube, щоб кинути палити.

  1. Шукайте собі чудовий подарунок - кинути палити Є багато статей та досліджень про шкідливі наслідки та наслідки куріння, і хоча міжнародна та вітчизняна статистика показує тривожні цифри щодо кількості курців та захворювань, спричинених курінням, ці застереження не можна повторювати достатньо.
  2. Як я кинув палити на YouTube - firstkryon.hu
  3. Говоряча коробка сигарет може допомогти вам кинути палити
  4. Засоби для паління

Якщо ви все ще турбуєтеся про набір зайвих кілограмів, майте на увазі, що вам потрібно набрати близько півкілограма зайвої ваги, щоб загрожувати своєму здоров’ю настільки ж, наскільки це ви робите зараз із курінням. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Журналі Американської медичної асоціації, якщо ми страждаємо ожирінням після відмови від куріння, ризик розвитку серцево-судинних захворювань не такий високий, як якщо б ми продовжували палити.

Монітор артеріального тиску та глюкометр також можна придбати для цілого фонду OTP.