ділиться

Якщо ви проживете своє життя перед камерою, вам захочеться виглядати добре. Для співака та зірки YouTube Скотті Сайра це означає багато тренувань, прекрасну дієту - і багато жартів про його друзів, які живуть з ним.

Нещодавно «Зірка соціальних мереж» запросила чоловіче здоров’я до себе, щоб дізнатись, де вона працює та що їсть щодня.

Фітнес-центр

Його домашній тренажерний зал фактично знаходиться в його гаражі, де він проводить багато часу зі своїм співмешканцем Джеєм.

"Ми називаємо це тренажерним залом Джея, хоча я за це все заплатив", - каже Сір.

Сайр каже, що тренується щодня, "іноді двічі на день, крім екстремальних днів похмілля".

Каже, що для відвідування тренажерного залу йому не потрібно багато мотивації чи натхнення, бо важливо почуватися добре і виглядати добре.

"Коли я вправляюся, я почуваюся добре. Якщо я не встаю вранці і не роблю щось, що змусить мою кров текти, я відчуваю себе лайном протягом усього дня, тому що я просто щасливий, ”

Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації на веб-сайті.

Його улюблена вправа: вправи на ноги. Особливо область сідниць.

"У мене дуже маленька попка, і коли я почав більше робити вправи на ногах, то помітив невелику зміну розміру своєї попи", - говорить Сір.

Що стосується його списку відтворення, він слухає все - від панку до хіп-хопу до EDM, а також власну музику.

Холодильник

Сайре бере шоу у своєму холодильнику - і швидко викидає шматочок піци з гострим перцем та вузлики часнику.

«Ви цього не бачили, - сміється він.

Але потім це йде в подробиці.

«У мене завжди Tupperware повний курки. Один з наших друзів готує курку і розносить її людям. Тож я плачу 32 долари на тиждень за повну миску з куркою », - говорить Сір. "У нас завжди є яйця. Дуже важлива річ, багата білком. А молоко у нас всяке. Ми любимо варити тут свою каву, тому у нас є всі види ”.

І він не описує себе як вимогливого поїдача.

"Насправді немає продуктів, які я ненавиджу. Я не прискіпливий поїдач. Я намагаюся уникати яєць у суші (тамаго) », - говорить він.

Коли він замовляє гамбургер, Сір каже, що він тримає його цілком нормально, з великою кількістю м’яса, цибулі, салатів та помідорів.

На щастя, Сір зізнається, що є одне, чого ти взагалі не знайдеш у його холодильнику: труп.

Підписки на здоров’я чоловіків

«Тут немає тіл!» - сміється, пане. Ми сподіваємось, що так буде і надалі.

На сніданок Sire полегшує роботу з білковим батончиком з кавою та перед тренуванням. До його білкових коктейлів належать: гороховий білок, оскільки він вважає, що рослинний білок «засвоюється краще, ніж інші білки», а також глютамінова добавка «для живлення м’язів». Він також додає вегетаріанські добавки, оскільки, правда, овочів не так багато. Він також додасть половину столової ложки білка та добавки до суперфудів, щоб "додати різноманітності".

Але це не велика закуска.

"Я намагаюся не освіжатися. Іноді я страждаю серед ночі, як "О, я хочу мішок картоплі фрі". Але якщо я добре харчуюся, у мене є білковий батончик або миска курки або яєць », - говорить Сір.

На питання, який секрет має його тіло, він просто відповідає на це запитання: «Я багато практикую. І багато корму. Це може бути TMI, але я це роблю ", - говорить Сір.

Він також багато спав.

"Сон для мене дуже важливий", - каже Сір. "Якщо я добре сплю, я можу бігати наступного дня, і нічого не болить. Однак якщо тієї ночі я погано спав, наступного дня я біжу, я відчуваю весь цей біль у тілі. Може, це тому, що я старію? Коли я недосипаю, все болить. "