Fitbit

Fitbit, провідний новатор на ринку, поєднує свій досвід у бездротовому підключенні та свої знання в моніторах активності, з комфортом, дизайном та якістю, щоб створити найкращі продукти у своїй категорії: Connected Health and Fitness (Connected Health and Fitness).

nuve

Навіщо купувати Fitbit?

Fitbit складається з команди професіоналів, присвячених виключно здоров'ю та фізичним вправам. Група людей, які розробляють та розробляють продукцію, яка ідеально вписується в спосіб життя їхніх клієнтів, і яка прагне змінити своє життя.

Хоча здоров'я може бути серйозною справою, Фітбіт вважає, що це не повинно бути таким чином; вважає, що люди частіше досягають своїх цілей, якщо вони мотивовані та отримують задоволення, якщо вони посміхаються і відчувають себе підкріпленими протягом усього процесу.

Його користувачі ходять на 43% більше за допомогою Fitbit, що означає покращення здоров'я та фізичної форми, більше енергії та, головним чином, загальне збільшення їхнього самопочуття

Історія Fitbit

У 2007 році Ерік Фрідман та Джеймс Парк виявили, що сенсорні та бездротові технології просунулися до такої міри, що вони можуть забезпечити неймовірні враження від фізичних вправ та здоров'я. Ідея змусила їх поставити за мету створити портативний продукт, здатний змінити спосіб пересування людей. Так з’явився Fitbit, який має лінію пристрої, які постійно синхронізують статистику користувачів зі своїм комп’ютером або смартфоном, даючи йому а доступ в реальному часі до вашого прогресу і нагадування протягом дня, не потребуючи нічого підключати.

Fitbit спонукає вас досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я, відстежуючи свою активність, фізичні вправи, сон, вагу тощо.

ВАША МЕТА: ЗАГАЛЬНІ ЗАРОБИ В ТРЕНАЗОРІ

Ваш план: Якщо ви новачок у фізичних вправах або повертаєтесь від травми, вам потрібно починати з малого, щоб уникнути вигорання або подальшої травми. Відстежуйте Fitbit і визначайте середню кількість кроків, що виконуються щодня протягом тижня. Це базовий рівень. Клініка Майо рекомендує додавати 1000 щоденних кроків щотижня, тому, якщо ваш вихідний рівень становить 4000 кроків на день, встановіть свою мету 5000 кроків на день. Досягнення своєї мети може бути простим, як додаткові п’ять хвилин ходьби, або навіть паркування декількох машин далі в супермаркеті, залежно від вашої швидкості та кроку.

ВАША МЕТА: ВТРАТА ВАГИ

Ваш план: Спочатку визначте, скільки ваги ви хочете схуднути, а потім займіться невеликою математикою. Академія харчування та дієтології рекомендує повільне зниження ваги, стійкі результати - зазвичай від півтора до одного фунта на тиждень. Виконання 10000 кроків щодня зазвичай спалює приблизно від 2000 до 3500 додаткових калорій на тиждень. Один фунт жиру в тілі дорівнює 3500 калоріям, тому, залежно від інтенсивності ваги та тренувань, ви можете втратити близько фунта на тиждень, просто виконуючи 10000 кроків щодня.

ВАША МЕТА: ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я

Ваш план: Після досягнення бажаних цілей ви можете просто захотіти підтримувати свій рівень фізичної підготовки. Ціль у 10000 кроків може підійти саме вам, і користь щоденної 30-хвилинної прогулянки майже безмежна - від уповільнення розумового спаду та зниження артеріального тиску, поліпшення сну та зняття депресії. Дослідження Університету штату Каліфорнія показало, що настрій покращується у зв'язку зі збільшенням кількості щоденних кроків, і дослідники з Гарвардської школи громадського здоров'я виявили, що 30 хвилин ходьби щодня збільшують ризик інсульту, що зменшується мінімум на 20%. Звичайно, також спалюйте калорії та жир, і якби це було, насолоджуйтесь додатковою дозою сонячного вітаміну D, поки ви це робите.

Готові налаштувати свій цільовий крок? Клацніть на своєму додатку Fitbit на мобільному пристрої, торкніться перевірка, прокрутіть вниз до цілі, виберіть діяльність, а потім торкніться Кроки встановити число, яке для вас має сенс. Ви також можете відвідати свою інформаційну панель Fitbit на своєму комп’ютері, наведіть курсор на Кроки розкрити конфігурація, натисніть цілі діяльності, потім встановіть кількість кроків.

ЯКИЙ ВАШ ІДЕАЛЬНИЙ НОМЕР? РОЗКАЖІТЬ ВСЕ ПРО СВОЮ ОСТАННЮ ЦІЛЬ ЦІЛІ І ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО КОНФЕРЕНЦІЇ ВНИЗ.

Ця стаття не призначена для заміни поінформованих медичних порад. Не слід використовувати цю інформацію для діагностики або лікування проблем зі здоров’ям чи захворювань. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як змінити дієту, змінити звички сну, приймати добавки або розпочинати нову рутину.

ЛАРА РОЗЕНБАУМ

Лара Розенбаум - письменниця, сертифікований фітнес-тренер і любитель собак, яка серйозно захоплюється природою. Колишня редакторка фітнесу Fitbit, Лара займала посади редактора в різних журналах, включаючи Жіноче здоров'я, де вона була головним редактором фітнесу. Лара також колишня елітна спортсменка, і вона об’їздила світ у складі лижної збірної США з вільного стилю.