Де відчуття: цінність!

З якими формами навчання ви можете зіткнутися в Центрі почуттів? - Переробка

формами

Суть тонізування - це нарощування м’язів, що збільшує обмін речовин, а вправи високої інтенсивності допомагають спалювати жир, втрачати вагу та форму.

Цей план тренувань є сумішшю вправ високої інтенсивності та витривалості, яких легко виконувати, забезпечують відмінні тренування та мають на меті покращити спалювання жиру, нарощування м’язів та витривалість серця та легенів.

Ми визначаємо 4-5 станцій на раунд і виконуємо різні вправи на кожному. Після того, як ми все закінчимо, раунд починається спочатку в дещо іншій формі, щоб зробити його різноманітнішим. Відпочинку між вправами під час тренування дуже мало, ми часто переходимо до наступного швидким рухом.
У базовій програмі, після тренування із встановленою інтенсивністю, ви можете спалити близько 4-500 калорій - теж непогано, особливо враховуючи, що ви одночасно робите силові та кардіо вправи, і все це менше ніж за годину.

Вони починають тренуватися з меншою інтенсивністю або меншою вагою. По мірі просування можна також збільшувати розмір гантелей і кількість повторень. Однією з головних вад подібних планів тренувань є те, що вправи виконуються з невеликою вагою або занадто низькою інтенсивністю.
Набір може бути надзвичайно різноманітним, оскільки поєднання обставин та змінних має великий потенціал: розташування, послідовність роботи кожної станції, кількість станцій, час перебування там, характер вправ, інструменти. Це дуже різноманітна, приємна та надзвичайно ефективна форма навчання.

Його можна використовувати де завгодно, на будь-якому рівні фітнесу та з будь-якою фітнес-метою. Використовуючи його, ми можемо розвивати силу, витривалість, координацію, гнучкість та стабільність м’язів тулуба. Він ідеально і швидко формує тіло, оскільки ми можемо рухати одночасно кілька груп м’язів!
Ми з нетерпінням чекаємо від вас!