У дослідження було включено 1797 осіб із ожирінням або надмірною вагою, щоб з’ясувати, чи дієта з низьким вмістом жиру або вуглеводів є кращою для схуднення. Дослідницька група використовувала британський математичний статистичний метод Байєса для визначення найбільшої ймовірності ефективності.
Хоча жир був заклятим ворогом останніх двох-трьох десятиліть 20 століття, наука віддавала перевагу дієті з низьким вмістом вуглеводів з початку тисячоліть.
Це переможець
Не випадково дослідники пропонують зменшити вуглеводи замість жиру. З математичним аналізом вони також змогли виявити, що зменшення вуглеводів призводить до втрати ваги з точністю до 99%. Це також зменшує ризик серцево-судинних захворювань, хоча відсутні дані для оцінки потенційних переваг зменшення споживання жиру.
Тому тим, хто хоче схуднути, все ж рекомендується зменшити споживання вуглеводів як з точки зору ефективності, так і з точки зору здоров’я. введення регулярних фізичних вправ поруч з. В результаті сидячого способу життя невикористана енергія накопичується, головним чином, у вигляді жирових прокладок.
Що ви обов’язково усунете?
Хоча ви можете подумати, що добовий раціон вміщує велику кількість кубика молочного шоколаду або скибочку хліба, насправді цього немає. Хоча саме зниження ваги спричинене зменшенням вуглеводів як поживної речовини, краще виключити певні ресурси як для свого здоров’я, так і для схуднення - і це рафіновані вуглеводи.
- Фізичні вправи вранці або ввечері Покажіть, яка з них спалює більше жиру - Дієта Феміна
- Склад ялинової хвої для схуднення і шипшинового пива, і напою реально схуднути немає, або 0 5 літрів
- Супер дієта пік вечеря! Молочно, смачно, і ви схуднете! Ріпост
- Вам заборонено їсти щось подібне до 10 ранку, якщо ви хочете схуднути! Дивовижний список - Дієта Феміна
- Т фунтів мінус два тижні при зелено-білій дієті; Дієта допоможе вам схуднути!