orac

Терміни значення вільних радикалів, антиоксидантів або навіть ORAC, здається, стають все більш звичними для людей, які підозрюють про здоров'я.

Але давайте просто подивимося, як вони співвідносяться між собою!

Вільні радикали, одинокі вбивці клітин

Не вдаючись у надто багато наукових деталей, давайте спочатку розглянемо, якими вони є вільні радикали.

Ці крихітні частинки в нашому тілі - це атоми або молекули, які містять неперевершений електрон і намагаються знайти пару в цілих клітинах нашого тіла. І під час пошуку своєї “пари електронів” пошкоджує клітини з цієї причини клітинна отрута їх також називали. Отже, вони вкрай шкідливі для нашого організму.

Їх виробництво посилюється стресовим способом життя, УФ-випромінюванням, ліками, курінням, токсинами, що потрапляють з їжею та косметикою, запаленнями в нашому тілі, але навіть виснажливими тренуваннями.

Як захиститися від виробництва вільних радикалів?

Давайте їсти якомога більше їжа з високим вмістом антиоксидантів, лише для антиоксидантів здатний зупинитися руйнівна активність вільних радикалів.

Багато дослідників та експертів вважають, що a вільні радикали відповідають за старіння клітин і розвиток багатьох захворювань. Якщо ми звернемо на це увагу достатня кількість антиоксиданту потрапляючи в наш організм, ми можемо не тільки запобігати різним захворюванням, але і омолоджувати наші клітини.

Антиоксиданти є обов’язковим допоміжним засобом профілактики, але їх прийом може допомогти поліпшити стан вже встановлених захворювань, і ми навіть можемо цього досягти. зворотні патологічні процеси!

Може виникнути питання, що:

скільки вітамінів і рослинних активних інгредієнтів потрібно людині для надходження в організм достатньої кількості антиоксидантів і таким чином мати можливість захиститися від шкідливого впливу вільних радикалів.

Щоб встановити це, дослідники визначили т. Зв. Значення ORAC.

ORAC, тобто потужність радикального поглинання кисню, тобто Ємність радикального поглинання кисню.

Значення ORAC показує антиоксидантну здатність продуктів, тобто його здатність руйнувати та нейтралізувати вільні радикали.

Чим вище значення ORAC чогось, тим більше вільних радикалів воно може нейтралізувати в нашому організмі.

Цінність Soul ORAC надзвичайно видатна серед інших подібних продуктів!

Яке відношення має значення ORAC до здорової та омолоджуючої дієти?

Як і на електростанції, під час виробництва енергії в нашій організації утворюються побічні продукти. Наприклад: разом з киснем азот також є значним джерелом вільних радикалів.

Вчені кажуть, що ви вільні радикали спричинений, одержимість вони прискорюють процес старіння. Вони сприяють або самі спричиняють запалення, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, інсульт, діабет, дегенерацію жовтої плями та катаракту - серед інших причин.

Що таке продукти харчування з високим значенням ORAC?

Багато продуктів містять антиоксиданти, такі як Вітаміни С, D і Е., або, наприклад, a бета каротин. Досліджуваний кофермент Q10, L-карнітин, а також різні поліфеноли мають антиоксидантну дію.

Дослідження показують, що правильна комбінація різних антиоксидантів може забезпечити більший захист, ніж окремі поживні речовини.

Їжа, що містить найбільше антиоксидантів, включає ягоди, цитрусові фрукти, часник, буряк, фундук, червоне вино і це темний шоколад.

Як зберегти вміст антиоксидантів у вашій їжі?

Не перепікайте овочі! Кип’ятіння також може вбити 90% антиоксидантів. Їжте сирі та парові овочі та фрукти!

Правильно зберігайте овочі та фрукти. Це пов’язано з тим, що корисна дія продуктів, багатих антиоксидантами, контактує з повітрям.

Яка рекомендована добова норма?

Експерти з питань харчування щодня 5000-7000 одиниць ORAC рекомендується споживання їжі.

Однак у разі стресового способу життя, нездорового харчування, забруднення, підвищених розумових та фізичних навантажень споживання вище цього, можливо, доведеться подвоїти або потроїти рекомендовану добову норму.

Це було цікаво? Ви знайшли це корисним?

Потім введіть свою адресу електронної пошти у верхній частині сторінки в жовтому полі, бути своєчасно проінформованою про всю інформацію!