Цього Різдва ти не набереш ваги, навіть якщо ти жадібний! Почніть з посту, замініть традиційну важку їжу на однаково смачну, але легшу версію і прогуляйтеся.
Мабуть, найвимогливішим періодом року є пришестя на Різдво. Не лише через подарунки, а й через нашу фігуру. Різдвяні ярмарки, вечори, сімейні зустрічі йдуть один за одним. Спокусливі солодощі, пунш, глінтвейн, смажене м’ясо, смажена їжа, якій важко встояти. Однак період перед Різдвом також може супроводжуватися відчуттям самотності. В цьому випадку добре підійде трохи пирога, гарячого шоколаду і келих вина.
Їжа є важливою частиною соціальних подій та зустрічей, а також інструментом, щоб обдурити наш мозок у важкі моменти нашого життя. Існує набагато більше можливостей для рясного ситості та вживання алкоголю перед святами, ніж протягом усього року. Це дуже ускладнює контроль над вагою. Ось чому тренажерні зали заповнені в перші дні нового року.
Нагорода після посту
“Це буде добре видно на нашій фігурі, якщо ми проведемо різдвяні свята, жуючи пиріжки перед телевізором. Крім того, це може спричинити серйозні проблеми з травленням. У наш час Різдво стало святом випивки, але не завжди було так », - каже консультант з питань харчування Tesco.
Віруючі завжди влаштовували чотиритижневий адвентський піст, коли їх дієта була простою, насамперед без м’яса та алкоголю. Пост закінчився вечерею напередодні Різдва. Непогана ідея постити кілька днів перед Різдвом. Якщо ви впораєтеся з цим, ви можете спокійно їсти свою улюблену їжу на Різдво, навіть якщо це не так здорово. Коротше кажучи, ваш живіт також може «святкувати», особливо якщо ви дотримувались принципів здорового харчування протягом року.