Великі винаходи часто народжуються випадково. Також була створена зумба - весела вправа в енергійному танцювальному ритмі.

худне

Знаменитий колумбійський танцюрист Альберто Бето Перес, який також стоїть за хореографіями співачки Шакіри, забув принести запис із відповідною музикою раз на годину аеробіки. Він імпровізував і давав студентам практикуватися на магнітофонній стрічці, яку він взяв з машини. Він мало знав, що заняття сальсою та меренге так сильно надихнуть студентів. Зумба поширився з Америки в Європу і набирає дедалі більше прихильників і в Словаччині.

Зумба поєднує в собі елементи аеробіки та латиноамериканські танці, такі як сальса, меренге, кача, фламенко або самба. "Слово зумба походить від іспанського слова zumbear, яке можна вільно перекласти як швидке пересування, розваги на вечірках. Зумба - це нова форма вправ, це свого роду година танцювальних фітнесів." У зумбі панує атмосфера. такі заняття, як на канікулах, що залучає людей до регулярних фізичних вправ ", - каже Даніела Чеснекова, перший тренер по зумбі у Словаччині.

Зумба - це не зомбі
У темноокої дівчини рух у крові. З юних років танцювала народні та сучасні танці, згодом додала аеробіку. Закінчивши університет, Даніела Чеснекова виїхала до Америки на півтора року, але й тут не могла залишатися нерухомою. Тож вона шукала фітнес-студію і відкрила латиноаеробіку. "Я був зачарований тим, що фітнес доповнює танці, а вправи стали веселими. З часом я пристосував свою роботу в готелі до занять зумба. Нарешті, я отримав сертифікат і, повернувшись до Словаччини в 2006 році, вирішив привезти сюди свою зумбу" також. Ось воно. на мій подив, ніхто не знав ", - каже Чеснекова.

З самого початку слово зумба нічого не говорило тренувальникам, воно нагадувало їм про зомбі. Однак після перших двох-трьох годин дівчата у фітнес-центрі «розтанули» і почали насолоджуватися рухом. Згідно з зумбою Чеснекової, сказано, що вона збуджує людей, які ніколи раніше не практикували, а також дітей та людей похилого віку. "Zumba - це чудова програма, яка допомагає як фізично, так і розумово, ви можете займатися де завгодно. Це не просто задоволення, а й ефективна аеробна вправа, яка спалює жир", - додає ще один інструктор по зумбі Наталія Соленська.

Також для танцювальних лісів
Zumba заснована на чергуванні швидких пісень з повільнішими. Саме завдяки інтервальним тренуванням формується все тіло - сідниці, ноги, живіт, руки і, як кажуть усміхнені інструктори зумба, найважливіший м’яз - серце. На відміну від аеробіки, стегна та талія працюють на зумбі завдяки хвилястим латинським рухам. Протягом однієї години зумби тренажери - чоловіки також практикують зумбу - спалюють близько 800 калорій.

Інструктори стверджують, що навіть новачки можуть опанувати зумбу, незалежно від віку та стану чи навичок танцю. "Кожен може адаптувати темп і кроки до своїх потреб. Головне, слухати музику, інші приходять самі. Рухи прості, веселі, і кроки повторюються. Якщо ви не встигнете вдруге, ви можете легко придумати власну варіацію. Зовсім не важливо, наступаєте ви на праву чи ліву ногу, головне, щоб людина рухалася і насолоджувалась рухом ", - заохочує Чеснекова.

Текст: Катаріна Седлакова для журналу „Правда”
Фото: SHUTTERSTOCK