Хто не пам’ятає своєї улюбленої їжі з дитинства, солодкої кукурудзи? Майже не було літньої ночі, що, сидячи надворі на подвір’ї, ми не з’їли б каструлю делікатесу. Однак кукурудза, крім того, що вона дуже смачна і поживна, ще й дуже корисна для здоров’я.
Якщо ми споживаємо його як гарнір деякий час, замінюючи рис, картоплю фрі або макарони, це також може бути великою підмогою для схуднення. Досвід показує, що за допомогою кукурудзи за десять днів можна позбутися до п’яти кілограмів, залишається лише займатися спортом і вживати правильну воду.
Кукурудза містить багато необхідних нам поживних речовин для того, щоб наш організм працював здорово. Трубка кукурудзи містить лише 100 калорій, тому її можна з’їсти на вечерю, обід або навіть сніданок.
Що містить кукурудза і як вона допомагає схуднути?
Як би дивно не звучав вуглевод, він необхідний для повноцінного функціонування організму. Дорослий чоловік бере про Вам потрібно споживати 130 грамів вуглеводів, щоб ваш організм працював здорово. Трубка кукурудзи становить приблизно Містить 30 грамів вуглеводів, що означає, що ми можемо безпечно замінити вечерю вареною кукурудзою.
Кукурудза містить важливі для організму білки, а також здорові жири. А завдяки високому вмісту клітковини, він швидко наповнює вас ситістю та регулює рівень холестерину та цукру в крові. Завдяки вмісту калію він відіграє важливу роль у правильній роботі кісток, серця та м’язів. Більше того, це також заважає організму затримувати воду. Вітамін А - корисний антиоксидант, який регулює обмін речовин, тому кукурудза також може допомогти нам схуднути.
Кукурудза не містить глютену, тому люди з алергією на глютен також можуть її вживати. Приготована кукурудза поповнює організм цинком, каротином, лютеїном, магнієм, залізом та марганцем.