“За моїм методом та інструментами немає ніякої магії. Просто їжте здорову та збалансовану дієту та займайтеся фізичними вправами ", - каже Сюзі Венгель у своїх соціальних мережах

Сузі Венгель, датський дієтолог, намагалася знайти здоровий спосіб схуднути, не змінюючи повністю свій розпорядок та смаки. Доклавши багато зусиль, він створив «Дієту Сенді Сенді» і зумів скинути майже 40 кілограмів всього за 10 місяців.

місяців

Сюзі Венгель, також генеральний директор біотехнологічної компанії, важила близько 100 кілограмів. Одного разу він вирішив зробити радикальний поворот у своєму житті і почати піклуватися про своє здоров’я. Датчанка знала, що ожиріння та надмірна вага є факторами ризику для багатьох хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні та ракові захворювання, і вона не хотіла цього для свого життя.

З цієї причини він розробив план харчування і встановив, що кожен прийом їжі повинен складатися з чотирьох жмень їжі: одного білка, одного вуглеводу та двох овочів, плюс столова ложка жиру. За допомогою цієї табличної діаграми виключається підрахунок калорій або контроль ваги кожної порції.

“За моїм методом та інструментами немає ніякої магії. Просто їжте здорову та збалансовану дієту та займайтеся фізичними вправами ", - каже Сюзі Венгель у своїх соціальних мережах. "Коли я страждав ожирінням, я важив близько 100 кілограмів, і зараз у мене близько 56 кілограмів", - додає він.

За словами Сюзі Венгель, за допомогою її дієти людина може втрачати до одного кілограма на тиждень до здорової ваги, а потім підтримувати її відносно стабільною. За допомогою свого акаунта в Instagram дієтолог ділиться зображеннями своїх страв та дає поради послідовникам, які цього потребують.