З дієтою на вареному яйці ви можете схуднути до 11 кілограмів за 2 тижні, не голодуючи. У цій статті ми пояснюємо, чому:

За 2 тижні схудніть, не голодуючи

Яєчна круто зварена їжа - це дедалі популярніший план харчування, який здобув престиж завдяки використанню деякими зірками Голлівуду, які використовували його для того, щоб втратити вагу для інтерпретації ролей його фільмів. Деякі з яєчних дієт можуть вважатись просто примхою, але на відміну від багатьох «примхливих» дієт, яєчна дієта не вважається небезпечною, оскільки заохочує повноцінне та збалансоване харчування.

Цей план харчування пропонує апетитну версію дієта з високим вмістом білка та вуглеводами. Як додатковий бонус, яйця містять дуже багато білка та надзвичайно низьку калорійність, що робить їх чудовим варіантом для будь-якого типу прийому їжі.

Для дотримання дієти на крутих яйцях рекомендується включати яйця під час кожного прийому їжі, під час сніданку, в обід і вечерю, а також інше джерело пісного білка. Усі страви вимагають від вас осторонь білих або «поганих» вуглеводів, але залишайте обмежені фрукти та стільки овочів з низьким вмістом вуглеводів, скільки вам подобається.

Дієта і не голодні спроби

Численні дослідження, проведені у людей з ожирінням, які їли по 2 яйця на день протягом 8 тижнів, втрачали на 65% більше ваги і мали на 83% більше зменшення окружності стегон, ніж у суб'єктів контрольної групи. Ці дослідження також виявили 3 основні причини, чому яйця є найкращим союзником у вашому раціоні:

  • Поживні речовини та білки, що знижують апетит
  • Високий вміст вітамінів
  • Високо засвоюється (Це означає, що яйця є найкращим джерелом білка для нашого організму)

Дієта на вареному яйці ніколи вас не втомлить

тижні

Універсальність яйця дозволяє нам готувати незліченну кількість рецептів, щоб не впасти в нудьгу від дієт

Однією з головних причин, чому люди відмовляються від дієти, є те, що вони стають м’якими, звичними та, як наслідок, нудний. З яйцями з вами ніколи не трапиться вишукано різноманітна їжа. Ви можете приготувати нескінченні рецепти з яйцями, щоб слідувати цьому плану і досягти своєї мети: Схудніть до 11 кілограмів за 2 тижні, не голодуючи.

У цьому відео ви можете побачити 7 способів приготування яєць простим і надзвичайно смачним способом

Щоб дотримуватися цього плану харчування, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

За цим посиланням ви можете знайти більше інформації про користь яєць у дієті та здоров’ї.

Чи готові ви дотримуватися дієти на варених яйцях?

Якщо ваша відповідь так! Ви можете завантажити БЕЗКОШТОВНИЙ двотижневий план харчування, за допомогою якого ви схуднете до 11 кілограмів, за цим посиланням -> ЯЄЧНА ДІЄТА

Якщо вам цікаво дізнатись більше про дослідження, проведені щодо того, як яйце впливає на наше здоров’я, це посилання цікавить вас: Яйця та здоров’я Гарвардського університету.