Це потужна дієта, про яку всі говорять, бо вона пропонує чудові та чудові результати. Чи наважуєтесь ви її спробувати?

13-денна

Марія Енсінас

Якщо ви хочете розпочати рік найкращим чином і скинути зайві кілограми, візьміть на замітку, ну це як 13-денна дієта для схуднення до 10 кілограмів, це дивовижно.

Так діє 13-денна дієта, щоб схуднути до 10 кілограмів, зверніть увагу на те, як вона виглядає, дотримуйтесь її до письма, і ви зможете спостерігати ту велику користь, яку вона приносить вашому тілу та фігурі.

Грудень був місяцем, в якому ми, безсумнівно, їли без міри, але якщо однією з ваших цілей є розпочати рік з дієти та фізичних вправ, то Так діє 13-денна дієта, щоб схуднути до 10 кілограмів, розгляньте це.

Завдяки цій 13-денній дієті, щоб схуднути до 10 кілограмів, ви не будете голодувати, тому вирішіть покращити свої харчові звички на благо вашого здоров’я, а також виглядати як фігура, якої ви так хочете, це меню, яке слід дотримуватись дня протягом дня.

День 1

Сніданок: чорна кава

Обід: 3 яйця, зварені круто, і салат з помідорів з овочами

Вечеря: 200 грам м’яса на грилі з листям салату та лимоном

2 день

Сніданок: чорна кава

Їжа: 200 грам м’яса, смаженого на грилі

Вечеря: 150 грам індичої шинки і склянка нежирного йогурту

День 3

Сніданок: чорна кава та цільнозерновий тост

Обід: салат з помідорів, селери та апельсина

Вечеря: 2 варені яйця, 100 грамів індички та шинка

День 4

Сніданок: чорна кава та цільнозернові тости

Обід: яйце, зварене круто, 3 моркви і 150 грамів індички

Вечеря: дві столові ложки варення з ожини на цільнозернових тостах і склянка нежирного йогурту

День 5

Сніданок: чорна кава та цільнозернові тости

Їжа: 200 грам риби на пару і помідор

Вечеря: 250 грамів м’яса на грилі

День 6

Сніданок: чорна кава та цільнозерновий тост

Їжа: чверть курки

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, і невелика тарілка тертої моркви

День 7

Сніданок: чорна кава

Їжа: 250 грамів м’яса, смаженого на грилі, і апельсин

Вечеря: 250 грамів м’яса на грилі

День 8

Сніданок: чорна кава

Обід: 3 варені яйця з овочевим салатом

Вечеря: 200 грам м’яса на грилі

День 9

Сніданок: чорна кава

Їжа: 200 грамів м’яса на грилі та салату

Вечеря: 150 грам індичої шинки і склянка нежирного йогурту

День 10

Сніданок: чорна кава та цільнозерновий тост

Обід: салат з помідорів та апельсин

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, 100 грамів індички

День 11

Сніданок: чорна кава та цільнозернові тости

Обід: яйце, зварене круто, 3 моркви і 150 грамів індички

Вечеря: дві столові ложки варення з ожини на цільнозернових тостах і склянка нежирного йогурту

День 12

Сніданок: чорна кава та цільнозернові тости

Їжа: 200 грам риби на пару і помідор

Вечеря: 250 грамів м’яса на грилі

День 13

Сніданок: чорна кава та цільнозернові тости

Їжа: чверть курки

Вечеря: 2 яйця, зварені круто, і тарілка тертої моркви

Ця 13-денна дієта досягає результатів, які вона обіцяє, однак, вам слід задуматися про відвідування дієтолога, щоб він був тим, хто дає змогу виконувати цю дієту.