схудла

Якщо рівень цукру в крові збалансований, а шлунок завжди наповнений, це не повинно бути проблемою - але що ви їсте повноцінне, смачне і навіть не відгодоване, а навіть допомагає при схудненні та детоксикації? Грейпфрут - це саме такий фрукт, і сьогодні він вже не є новиною вдома, на щастя, його можна отримати в будь-якому великому магазині чи продуктовому магазині. Вам слід заправити його, якщо ви готуєтесь до дезінтоксикаційного засобу, оскільки це може бути великою підмогою! Ми покажемо вам, як.

До побачення, вовчий голод!

З кисло-гіркого смаку грейпфрута ви можете знати, що вміст цукру в ньому не особливо високий, але все це фруктоза, яка м’яко підвищує рівень цукру в крові і поступово руйнується, тому раптове падіння цукру в крові не спричиняє свердловини -відомий вовк.
Інший ефект благословення полягає в тому волокна грейпфрута набрякають у шлунку, тому вони викликають приємне відчуття ситості, що змушує вас почуватись добре заселеними, навіть якщо ви їли менше.

Як грейпфрут допомагає детоксикації?

У грейпфруті багато клітковини, яка промиває і очищає кишковий тракт, щоб ви могли позбутися від відкладених відходів.
Грейпфрут також має м’яку сечогінну дію, тому сприяє детоксикації та очищенню крові, тоді як вітамін С у ньому сприяє природному метаболізму жирів.

Як дотримуватися дієти?

Доповніть легку, низьковуглеводну, низькокалорійну дієту грейпфрутом принаймні двічі на день, при цьому звертаючи увагу на правильне споживання рідини, оскільки це важливо для ефективних процесів детоксикації.!
Корисна порада: якщо видалити з грейпфрута білу плівку, плід втрачає гіркий присмак, стаючи свіжим, освіжаючим, майже солодким. Річ трохи мацерична, але якщо вам не подобається смак грейпфрута, ви можете спробувати.

Зразок дієти на перший день

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з тонким маслом, скибочка шинки індички, перець, половина грейпфрута, кухоль зеленого чаю.
10:00: жменька мигдалю.
Обід: риба на грилі з тушкованим часником гарніром зі шпинату.
Перекус: половина грейпфрута.
Вечеря: овочевий суп без макаронів.

Зразок дієти на другий день:

Сніданок: нежирний сир з нарізаним кубиками грейпфрутом, двома печивом з висівками, кухлем зеленого чаю.
10:00: невелика склянка кефіру.
Обід: рулонна куряча грудка, фарширована грейпфрутом та змішаними фруктами, парений коричневий рис.
Перекус: стебло селери з помідором.
Вечеря: порція вальдорфського салату.

Зразок дієти на третій день:

Сніданок: три столові ложки цільнозернових вівсяних пластівців, три столові ложки цільнозернових пластівців, жменька волоських горіхів, невелика склянка йогурту, склянка свіжовичавленого грейпфрутового соку.
10:00: два скибочки вдутого рису з томатними продуктами.
Обід: порція овочів зеленої квасолі без піни, варене яйце.

Перекус: грейпфрут.

Вечеря: смузі з грейпфрута, моркви, банана та половини яблука.